- 觀點1： 血糖是指血液中的葡萄糖含量，是能量的重要來源，為身體組織臟器的運作提供動力，它主要來源為食物消化吸收以及脂肪和蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化。但是，血糖一定要保持在一個正常的水平值，如果血糖高也就是空腹血糖濃度超過了7摩爾每升，這是常說的三高中的一種，具有很大的危害性，比如容易造成糖尿病，那就麻煩了。
那么血糖高的人早餐應(yīng)該注意啥，吃些什么好？總體上來說，血糖高一定要注意控制，一般以米面為主，還有粗糧雜糧，比如燕麥呀，玉米呀，他們含有較多無機(jī)鹽和膳食纖維，而膳食纖維具有降低血糖的作用。
其次，早餐一定要保持少糖或者無糖食物，那些糖分含量高的白糖，紅糖，果醬，糕點，飲料就不適合拿來做早餐了。
還有就是水果也不要多吃，因為水果中的葡萄糖果糖特別容易讓你的血糖升高，盡量不吃或者少吃。哈密瓜，西瓜，龍眼，荔枝這些盡量忌口。
我姑媽就有糖尿病，她的早餐就相當(dāng)注意，雜糧粥一小碗，或者玉米一根，或者高粱饅頭一個，量都控制得很好，不多吃，管住嘴巴。 - 觀點2： 早餐可以一兩的全麥面包或一兩饅頭，喝一杯豆?jié){或是牛奶，千萬別吃稀飯，也可以吃一個雞蛋。還可以吃點涼拌的蔬菜！基本可以保證早上的營養(yǎng)了！
- 觀點3： 您好親親，血糖高，早餐最好吃低熱量、高蛋白以及高維生素、高纖維素的食物。舉例說明，早餐可以進(jìn)食煮雞蛋一個，主食為蒸米飯或者饅頭或者花卷兒100克。蔬菜清蒸茄子150克或者燉白菜豆腐200克。同時加涼拌木耳100克或者拌海帶絲100克。外加飲用牛奶100毫升或者豆?jié){100毫升。如果進(jìn)食蔬菜中有豆腐可以將豆?jié){改為牛奶。早餐時嘗試飲食清淡，不要喝稀飯和面條等流質(zhì)飲食。不要吃得過多，否則飯后血糖會增加。此外，還可以嘗試桑葉調(diào)理。桑葉具有藥用價值，可食用的。平時也應(yīng)積極參與運動，可有效降低血糖。希望我得回答可以幫到您喲~【摘要】
血糖高的人，早餐應(yīng)該吃什么樣的食物？【提問】
您好親親，您的問題我已經(jīng)看到了，我需要一些時間整理答案喲~，請您稍等一會兒~【回答】
您好親親，您的問題我已經(jīng)看到了，我需要一些時間整理答案喲~，請您稍等一會兒~【回答】
您好親親，血糖高，早餐最好吃低熱量、高蛋白以及高維生素、高纖維素的食物。舉例說明，早餐可以進(jìn)食煮雞蛋一個，主食為蒸米飯或者饅頭或者花卷兒100克。蔬菜清蒸茄子150克或者燉白菜豆腐200克。同時加涼拌木耳100克或者拌海帶絲100克。外加飲用牛奶100毫升或者豆?jié){100毫升。如果進(jìn)食蔬菜中有豆腐可以將豆?jié){改為牛奶。早餐時嘗試飲食清淡，不要喝稀飯和面條等流質(zhì)飲食。不要吃得過多，否則飯后血糖會增加。此外，還可以嘗試桑葉調(diào)理。桑葉具有藥用價值，可食用的。平時也應(yīng)積極參與運動，可有效降低血糖。希望我得回答可以幫到您喲~【回答】 - 觀點4： “高血糖患者的早餐可以適量吃一些菜包子、咸饅頭、花卷、全麥面包等谷類食物。另外，麥片也是一個不錯的選擇，麥片中含有豐富的粗纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，相對于傳統(tǒng)的粥類食物更適合糖尿病患者。建議糖尿病患者在飲食選擇上，注意營養(yǎng)的同時，也要注意進(jìn)食量，避免一次吃得過飽、過多。 糖尿病患者一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能經(jīng)常緊張，煩躁等，也不要熬夜和過度勞累。平時，為了將血糖維持在正常范圍，建議進(jìn)行適度的運動。”
- 觀點5： 高血糖的病人適合吃一些低升糖指數(shù)的食物。多吃五谷雜糧玉米、小麥，多吃一些蔬菜，比如白菜、菠菜、綠葉蔬菜等都是升糖指數(shù)比較低的食品。低升糖指數(shù)的食物，可以給糖尿病患者的血糖提供穩(wěn)定的水平，同時也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、鴨肉等。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動跑步，提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
- 觀點6： 血糖高的人早餐一定是低糖飲食，比如牛奶，豆?jié){，和無糖餅干之類的食物為主。具體要看內(nèi)分泌專家給制定一個食譜，一天碳水化合物吃多少?蛋白攝入多少?等等。
- 觀點7： 健康，生活，水果，蔬菜，血糖。血糖高的人，記住早餐“3利器”，血糖降了營養(yǎng)也上去了。
- 觀點8： 血糖高的人,早餐建議吃一兩的主食,如饅頭、花卷、餅、餃子、包子等,副食可以選擇吃一些蔬菜,但一定要注意低脂,低油,同時可以適當(dāng)增加膳食纖維,非吸收食物以及無熱量液體以滿足飽腹感,應(yīng)避免進(jìn)食油炸食品、方便食品快餐、零食、巧克力等食物,少吃或不吃甜食;但熱量過低也可以引起衰弱、脫發(fā)、抑郁,甚至心律失常等,應(yīng)嚴(yán)密觀察并處理
- 擴(kuò)展閱讀1：酒釀?wù)舻暗墓πc作用，酒釀?wù)舻暗墓πc作用禁忌
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- 擴(kuò)展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴(kuò)展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個步驟：準(zhǔn)備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據(jù)個人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
- 擴(kuò)展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現(xiàn)...
- 擴(kuò)展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準(zhǔn)備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統(tǒng)特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當(dāng)大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內(nèi)秀、平中見奇、源遠(yuǎn)流長，是一種極具特色的中華傳統(tǒng)小吃，古老而傳統(tǒng)，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴(kuò)展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發(fā)，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學(xué)習(xí)豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分?jǐn)D出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴(yán)格按照做豆腐的步驟進(jìn)行，這里不詳細(xì)介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴(kuò)展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發(fā)，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內(nèi)燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴(kuò)展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準(zhǔn)備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進(jìn)去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準(zhǔn)備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調(diào)好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴(kuò)展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調(diào)制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準(zhǔn)備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進(jìn)去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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