用腦過度 餐飲美食專題 什么是用腦過度? 用腦過度一般是指大腦長時間的處于緊張的工作狀態,沒有很好的休息,導致的一些神經衰弱現象 應該說刻苦學習會導致用腦過度 晚上不能跟平時一樣睡著也是用腦過度的現象 用腦過度,怎么辦? 可以通過冥想來讓大腦獲得良好的休息和調整。 1、常用的冥想方法是“呼吸冥想”。每天花 510 分鐘,坐在椅子上,將背打直、肚子放松,無意識的呼吸。剛開始操作時,受自己思緒干擾、產生雜念是正常的。試著將注意力拉回當下的呼吸,仔細感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹... 用腦過度怎么辦 注意很好 的放松 多休息 保持充足的睡眠 沒有了 腎虛