1、紅棗小米南瓜粥有非常多的功效,最具代表性的為益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、養(yǎng)胃利脾等,紅棗是補(bǔ)血佳品,有非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)血功效,小米也有補(bǔ)血補(bǔ)虛之功,還具養(yǎng)心安神之效,小米利脾胃、南瓜也利脾胃,南瓜中的鐵、“鈷”和“鋅”元素,也具有很好的補(bǔ)血作用。2、紅棗小米南瓜粥...

可以加紅棗,煮好后加紅糖。制作過程如下:1.準(zhǔn)備食材。主料有南瓜200g和小米100g。輔料有紅棗適量,鹽適量,枸杞適量,百合適量。2.紅棗泡20分鐘。3.放在鍋里加水煮開。4.南瓜去皮,并切成小丁。5.鍋開后放入淘...

放入三種米4把一大塊南瓜削皮、切片、放入(一大塊的意思是:南瓜的體積大約是米的二至三倍,多放才好吃)5南瓜的瓤和籽不要扔掉,也一起放入6水再次沸騰后,轉(zhuǎn)小火,煮大約40分鐘就行。如果要節(jié)約時間,可以將泡好的米用攪拌機(jī)稍微打碎,這樣只需20分鐘左右。個人更喜歡...