可以多食用一些。但是實際上如果想通過吃水果來達到皮膚的美白,勢必要攝入更多的水果,這樣有可能導致糖分攝入的過多,因此不一定有明顯效果。2、建議做好基礎的防曬和護膚,首先可以涂抹一些防曬霜或者采用物理防曬的方法來遮擋皮膚,這樣就能夠明顯地減少紫外...

1、想要美白皮膚還可以吃檸檬,檸檬里面的鈣質以及維生素c含量很高,能夠消除色斑,增亮皮膚,還可以讓皮膚變得更加水潤,讓抵抗衰老的速度變得更快,檸檬里面還含有非常豐富的果酸,能夠讓皮膚角質軟化,達到去角質作用。2、想要美白可以吃西紅柿,西紅柿里面含有非常豐富的營養物質...

還有美白改善油脂分泌的問題,味道也是酸酸甜甜的,非常好吃。 2、雪梨:雪梨的果肉白皙爽口,吃起來甜甜的,里面的果酸成分和維生素也很豐富的,屬于美容圣品,而且還可以清熱化痰生津潤燥。 3、香蕉:香蕉屬于非常健康的一種水果,它的熱量也是很低的,所以減肥健身人士都是比較鐘愛.....