以下是一些健康的食品推薦: 水果:如蘋果、香蕉、橙子、葡萄柚、藍莓等,富含維生素、礦物質和膳食纖維,有助于提供能量和促進消化。 蔬菜:例如菠菜、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等,這些蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質,有助于降低患病風險。 全谷物:如糙米、...

健康食物有西蘭花、大蒜、西紅柿、藍莓、綠茶、堅果、三文魚、燕麥、菠菜。其中,西蘭花其含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等,維生素等諸多營養物質。

健康的食物有:番茄、菠菜、大蒜、花生、菜花、藍莓、燕麥、綠茶、紅酒、桂魚等。番茄健康、抗癌,維生素C多。菠菜與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水,同列為“十大養顏美膚食物”。大蒜增強氣力,抗疾病。