可以到網上找點資料,看些減肥之類的東西,讓自己減肥知識認識多點,我有看薄荷網,女刊網。。 早上可以吃紅糖酸奶加一個雞蛋。 中飯隨便,別太油膩就可以了。 晚上7點之前用完餐,飯后半小時散步一小時(要快走25分鐘左右,在正常速度走10分鐘,然后在快走,重復就可以了)我現在...

病情分析:不要的姑娘控制飲食體育鍛煉是減肥的最好的方式最健康的方式也是最有效地方式指導意見:1低鹽低脂飲食多食蔬菜水果2每天體育鍛煉一個小時改善你體質把多余的脂肪能量多消耗掉 慢慢調整沒問題

病情分析:您好,由以上所述,建議增加運動。最好以有氧運動為主,短跑,跳繩等有助于減肥。 指導意見:兩餐之間少吃零食。制作食譜,合理膳食。保持樂觀的心情,不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素,維生素。祝健康