吃=完=飯后半個小時別坐著,站著或者散散步,幫你媽媽刷刷碗就好了 減肥貴在堅持,說白了就是少吃多運動,跑步比較累,還長肌肉我不推薦, 可以試試快走,走到腿酸的程度就好了 別吃些減肥藥之類的,太傷身體了, 一定不能這頓不吃,下頓狂吃這樣最長肉, 控制住飯量是最重要的 我有這...

如果你有在吃減肥藥,多喝水效果更好哦。但是每天8杯就夠了,喝太多會水腫。(注:水腫,就是臉變胖,眼睛腫,有眼袋,腿變粗。)尤其是晚上,睡前一小時一定不要喝水。長期水腫比真正的脂肪更難對付呢。 4.說到水腫,本人就是屬于水腫型體質,腿部尤為嚴重,減肥前還有靜脈曲張(腿肚子上...

182CM 標準體重是148斤瘦到150斤也就可以了男生減肥比女生簡單多了182CM 身高多適合打籃球啊每天多約些朋友 一次打一個半小時到兩個小時的球飲食注意一下(這個一定要堅持,邊運動邊吃 不是減肥 是增肥,少吃哦)吃飯的時候少吃點 感覺肚子里有飯就不要吃了(平時能吃三...