1、多吃潤肺食物。秋季天高氣爽、氣候干燥,秋燥之氣易傷肺。所以秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳。肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等。2、多吃酸味食物。中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營...

1、秋季這個季節(jié)在元素上屬金,秋季比較干燥,需要保護最多的便是肺部。干燥的空氣和氣候會讓一些季節(jié)性的疾病發(fā)生,也是肺炎發(fā)生概率最高的季節(jié)。這種時候應該多吃一些清熱解毒的食物,例如喝一些銀耳粥。2、要早睡早起,俗話講夏天過去秋乏秋天人會特殊乏力原因。也是因為夏...

1、秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養(yǎng)體內陰氣成為首要任務,而養(yǎng)陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面,2、秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養(yǎng)生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具體應做到以...