你的早餐搭配非常好,非常科學(xué)。有糧食、有蛋白質(zhì),包括了植物蛋白和動(dòng)物蛋白,還有蔬菜,水果。牛奶的吃法也非常好。牛奶就是要搭配淀粉類的食物吃,才能更好的吸收。牛奶不能空腹吃。3.應(yīng)該把蘋果放到中午11點(diǎn)吃,換成一個(gè)煮雞蛋確實(shí)更營(yíng)養(yǎng)。蘋果和牛奶也不適合同時(shí)吃,會(huì)形成蛋...

會(huì)的,牛奶并不屬于降火的,而面包還比較干,不僅會(huì)引起上火,長(zhǎng)時(shí)間食用對(duì)腸胃也是有傷害的,并不建議經(jīng)常食用。另外就是對(duì)身材也是有一定的影響的,建議最好喝粥。