1、處暑過后,氣溫逐漸下降,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍較高。易出現肺燥津虧之象,即口干、鼻干、干咳、便秘,皮膚皺紋增多甚至乏力、消瘦等。對此,就應“燥則潤之”。多喝水,多食蔬菜水果。而飲食一些粥類,諸如薏米、銀耳、蓮子、百合等,也有清腸潤燥、健脾養胃之效。2、...

處暑養生常識是要堅持適量鍛煉;早睡早起,睡好子午覺,保持充足睡眠;多喝水、多喝粥,預防秋燥美容顏;保護臍部,預防疾病;少吹空調、少開電扇保健康;貼秋膘要循序漸進。處暑時節早晚溫差較大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作,也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發...

1、飲食上增應酸減辛,以助肝氣,食物可選用銀耳、蜂蜜、甘蔗、銀耳、梨、冬瓜、蘿卜、菱角、燕禽、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清熱安神之品。2、以數神降氣、潤燥養肝、滋陰利水為養生原則,以保持五臟無偏的健康狀態,宜選用玉竹、石斛...