1、吃水果忌不衛生很多人在吃水果的時候喜歡將水果擱一段時間然后再去吃,但是等在發現的時候水果上面會起斑點,如果這個時候吃的話很容易發生腹瀉,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。...

1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。 2、適時:吃水果宜在飯后2小時內... 進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。 5、禁忌...

餐后馬上吃水果是不妥當的。水果中含有較多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,飯后立即進食,無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔。 餐后半小時到一小時再食用水果,有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,無需通過消化、分解,直接進入小腸就可被吸收。...