中式:包子、油條、餛飩、火燒、油餅、豆腐腦,蛋花湯,紫菜湯,雞蛋。西式:面包,牛奶,沙拉,麥片,火腿片和煎蛋。

葡萄干山藥黑米粥做法:大米黑米飯一碗,我放了山藥一起熬粥,快出鍋的時候放里半把葡萄干,熬好就出鍋。雞蛋灌餅:睡前開水燙面絮,不燙手的時候揉面團,裝入保鮮袋扔冰箱過夜。雞蛋加鹽和蔥花攪勻備用;搟圓形面片,刷油、撒一點點面粉,重復3遍,半徑來一刀,卷起做坯,烙餅至微微黃、...

1、牛奶麥片營養(yǎng)粥,煎蛋一個,煎餅(可根據(jù)時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅),加上水果桃子幾片(可以選擇其它水果片)。 2、小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤(西紅柿與水果柿子椒或其它),主食可選擇饅頭或包子。 3、面包片或面包塊、薯片、香腸、西藍花,加水果一個,一杯牛奶或...