1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;2、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果;3、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好;4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖,也不要喝太多;5、空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子;6、早...

護眼吃什么好?飲食原則適宜:富含維生素A、B、 C、 E,β一胡蘿卜素,氧化鋅,氧化銅和鈣等的食物,少量多餐,以豆制品取代部分動物蛋白質,每天吃水果,白天多補充水分。禁忌:忌辛辣,戒煙酒,限制油脂攝入量,少加鹽、味精、醬油,善用其他調味方法。如何保持營養均衡?平衡膳食,食物多樣...

避免食用過期或變質的食物:這些食物可能會含有有害細菌或毒素,引發食物中毒或其他健康問題。 注意食品安全:確保食物充分煮熟,避免交叉污染,并妥善儲存食物以防止腐敗。 正確的飲食習慣對于保持身體健康至關重要。通過遵循上述小常識,我們可以維護身體...