夏天因為流汗比較多,所以要適當補充一點鹽份。如果你剛剛流了一身汗,那么千萬不能馬上喝白開水,它會沖淡身體內鹽含量,會使身體不適,所以,運動完流汗后喝點鹽汽水是非常降溫的。至于平時坐著不太流汗喝點白開水是最好的了,健康又沒熱量,不用擔心長脂肪.還有茶水也是很好的選...

綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。2、果汁:天然果汁含營養成分較多,例如橙汁,不僅內含多種維生素,還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多,應限量飲用。3、植物飲料:夏季喝植物飲料也是特別好的選擇...

可以喝飲料,但是不要喝碳酸飲料,可以選擇草本植物類型的飲料,不含任何添加劑的。比如“霾伏”草本植物飲料。