最能補充維生素A的當數胡蘿卜。所以,春季到來的時候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。 3.多食食用菌 春季飲食應清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候,很多病毒都會趁虛而入,進入你的體內,多食食用菌能增加你...

春天飲食應該注重以下幾點: 增加維生素攝入:春季是萬物生長的季節,新鮮蔬菜和水果大量上市,人們應多食用,以補充維生素和無機鹽。例如,小白菜、油菜、菠菜、芹菜、萵苣、香椿、馬蘭頭、蒲公英等都是很好的選擇。 適量食用野菜:春天是許多野菜生長的季節,如...

保護呼吸道:春季也是呼吸道疾病的高發期,因此保護和增強上呼吸道的功能尤為重要。可以通過多吃胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜來抵抗各種致病因素的侵襲。 助陽升發、溫涼適宜:春季飲食應遵循助陽升發、溫涼適宜的原則。可以適當多食蔥、蒜、韭、蒿、芥等辛味之品,以及具有...