1、自律飲食養(yǎng)生方面,還有一個(gè)比較重要的觀念就是自律就是在飲食的過程中要注意簡(jiǎn)、少、儉、謹(jǐn)、忌,關(guān)于飲食品種要多樣性,要注意平衡,講究衛(wèi)生,不暴飲暴食,等等,都要做到自律。2、食療在先人進(jìn)入老年以后,會(huì)有各種各樣的疾病出現(xiàn),多半是因?yàn)樯眢w功能衰退造成的,所以...

飲食之道包括以下幾點(diǎn): 定時(shí)定量:每天在固定的時(shí)間吃飯,每餐吃七分飽,細(xì)嚼慢咽。 均衡營(yíng)養(yǎng):不挑食、不偏食,保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。 清淡少鹽:減少鹽分和油脂的攝入,避免過咸、過油的食物。 多喝水:每天保證足夠的飲水量,有助于身...

#中國(guó)傳統(tǒng)飲食文化的四大基礎(chǔ)理論之一,形成于先秦時(shí)期。飲食養(yǎng)生是食醫(yī)合一理論與實(shí)踐長(zhǎng)期發(fā)展的結(jié)果,是旨在通過特定意義的飲食調(diào)理達(dá)健康長(zhǎng)壽目的的理論和實(shí)踐。其思想體現(xiàn)在《神農(nóng)本草經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問》等本草學(xué)文著中。