而且堅(jiān)果里還會(huì)含有大量的油脂是有潤腸通便作用的,是可以幫助加速排泄的。但是堅(jiān)果里面因?yàn)楹杏椭?所以一定要適量的服用。2、堅(jiān)果里面還有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物,所以在食用堅(jiān)果的同時(shí)還要注意避免上火,可以在配有堅(jiān)果的時(shí)候吃一些維生素c含量高的水果,如橙子...

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅(jiān)果含有多不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。

補(bǔ)腦益智:堅(jiān)果中還含有較高的氨基酸、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分,對(duì)于兒童在吃了后可起幫助營養(yǎng)腦細(xì)胞的作用,起到補(bǔ)腦健腦的作用。 潤滑腸道:堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的脂肪,通過潤滑腸道而有很好的促進(jìn)排便的作用,進(jìn)而在預(yù)防便秘方面的好處非常明顯。 補(bǔ)充能量: