有 適量飲用某些蔬果汁可能有助于睡眠。 例如,黃瓜、蘋(píng)果、芹菜等蔬果汁適量飲用有利于瘦身排毒催眠。但需要注意的是,過(guò)度飲用可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果,一般建議飲用量控制在200ml左右。

晚上睡覺(jué)之前,還是盡量不要喝果汁的好,因?yàn)楸M管果汁當(dāng)中含有很多的營(yíng)養(yǎng),也含有很多維生素,但是睡覺(jué)之前喝果汁很不容易讓腸胃吸收,反而會(huì)對(duì)胃部造成刺激,睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶,這樣不但有利于肌膚的保養(yǎng),還可以讓你舒舒服服...

好的