冬季養(yǎng)生食品包括: 羊肉:羊肉是一種溫補(bǔ)的食品,適合冬季食用,可以幫助身體抵御寒冷。 狗肉:狗肉也是冬季常見的溫補(bǔ)食品,能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。 鵝肉:鵝肉營養(yǎng)豐富,具有滋陰補(bǔ)虛的功效。 鴨肉:鴨肉性涼,適合冬季食用,可以滋陰潤燥。 大豆:大豆及其制品如豆腐、豆?jié){等,都是冬季...

1、百合粥:百合跟糯米做成百合粥,再加上點(diǎn)冰糖,不僅美味,而且有親身安神的功效,有助于改善睡眠不好,還可以用百合蓮子紅棗一起用慢火熬,煮成羹,有補(bǔ)益安神的功效。2、墨魚:墨魚的味道口感非常的鮮美,營養(yǎng)價(jià)值也非常高,含有非常豐富的蛋白質(zhì),脂肪含量非常低,還含有豐富的碳水化...

冬季養(yǎng)生吃些牛肉、雞肉、胖頭魚。胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。胖頭魚富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體后葉素,特別是其頭部的腦髓含量很高,經(jīng)常食用,能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶,延緩衰老。