以下是一些健康的食品推薦: 水果:如蘋果、香蕉、橙子、葡萄柚、藍莓等,富含維生素、礦物質和膳食纖維,有助于提供能量和促進消化。 蔬菜:例如菠菜、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等,這些蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質,有助于降低患病風險。 全谷物:如糙米、...

我來回答002年美國《時代周刊》專輯介紹了十大最佳營養食品, 分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶... 同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。 說到硬殼果仁的優點,當然是其中的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸與奧米茄3號脂肪酸相似,有助...

含有較多的糖、維生素、礦物質,有“天然維生素”之稱。5、大蒜:有很強的殺菌、抗菌作用,人們把它譽為“地里長的青霉素”和“天然抗生素”。6、木瓜:木瓜第一次取代蘋果,成為健康水果的第一名,可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質,對預防胃潰瘍、消化不良等也功效。