1、地瓜:地瓜,富含纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動,把我們體內(nèi)的毒素排出體外,還可以減輕宿便。作為減肥食品,可以將地瓜水煮,也可以烤著吃,味道甜美,這是一種吃不膩的食物,也可以減輕我們對減肥忌口的痛苦。2、芹菜:芹菜,與地瓜一樣,富含纖維素,同時芹菜也是蔬菜中含有最多纖維的食物,它...

以下是一些有助于瘦身的食物: 水果:蘋果、梨、桃、西瓜、甜瓜、哈密瓜、葡萄柚、檸檬、橄欖、鮮梅、香蕉、木瓜、菠蘿、橙子、金橘、草莓等。 蔬菜:白菜、油菜、菠菜、韭菜、芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、南瓜、茄子、豆角、苦瓜等。 肉類:雞肉(尤其是雞胸肉)、...

你好,食用以下食物,可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病癥。蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中導(dǎo)致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高...