從晚餐到睡前是養(yǎng)生的黃金時(shí)間。充分利用這段時(shí)間，順應(yīng)自然規(guī)律，堅(jiān)持科學(xué)的“晚養(yǎng)生”方法，就能將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。

在眾多的中藥中，石斛花氣味甘平，既歸脾經(jīng)又歸腎經(jīng)，既有養(yǎng)陰之功，又具溫陽(yáng)之效，是一味非常難得的平調(diào)陰陽(yáng)之上品。下面詳解中醫(yī)詳解石斛花的功效與作用。

康乃馨花茶具有安神、促進(jìn)人體新陳代謝、加速血液循環(huán)的功效，康乃馨花茶可以清心除燥、排毒養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的作用，而黃褐斑主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起的色斑，所以臉上長(zhǎng)幼黃褐斑的女性也可以通過(guò)喝康乃馨花茶祛除臉上黃褐斑。

大雁草生長(zhǎng)于路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見(jiàn)，栽培者也不是很多。其比較喜溫，耐寒。用根莖進(jìn)行繁殖培育。大雁草味辛，性平。歸脾經(jīng)與胃經(jīng)。

安全性原則是指在體育活動(dòng)過(guò)程中要確保體育鍛煉者不出現(xiàn)或盡量避免運(yùn)動(dòng)傷害事故，這是運(yùn)動(dòng)健身的首要原則。不同年齡、不同性別和不同身體機(jī)能狀況的人，在參與體育活動(dòng)的全過(guò)程，都應(yīng)當(dāng)遵循安全性原則。

紅豆具有很好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用于煮粥、制豆沙。小編為你推薦4款紅豆食譜，讓你吃出好氣色。