長假過后，有些人的痔瘡犯了，也有些人出現了牙痛或口瘡，許多年輕人臉上又“涌現”出痘痘……這些都是假期暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多，導致體內胃火、心火上升的緣故。對此，應該注意飲食調節，對癥“滅火”。

　　生了痔瘡，多吃果蔬多喝水痔瘡的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。魚肉及精細食品吃得多，粗纖維攝入減少，使大便干燥。此外，許多人喜歡打牌，久坐使活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張，從而引發便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢，并適當增加運動。

　　嘴角爛，吃粗飯過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”，應多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

　　臉上生痘，清涼祛熱很多年輕人節日期間，看電視、電影、打牌，夜生活豐富過頭的結果是睡眠嚴重不足，虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多。這樣的“火”，大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善，特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤燥。在飲食調理的同時，要注意勞逸適當，防止疲勞過度。

　　牙痛臉腫，清涼解毒節后許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的癥狀，部分中老年人還出現了牙齒松動、脫落的現象。這是胃火上升的表現，對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時多喝水、多吃蔬菜。巧克力、辣椒、羊肉等高熱量食品，一定要盡量避免。