很多女生在冬天會遇到手涼腳涼的問題，氣血不足。下面的食物可以溫暖整個冬天。

　　1.百合，百合活血、清肺潤燥。

　　2.銀耳，銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。

　　3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色紅潤，須發黑亮，延緩衰老。

　　4.大棗，中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥。

　　5.紅薯，紅薯對防治便秘十分有效。