- 觀點1： 早餐是一天中最重要的一餐，攝入營養(yǎng)素要充足。蛋白質(zhì) 碳水化合物 維生素都要攝入到。早餐以奶類，雞蛋，搭配一些主食，有時間的話可以做一些涼拌蔬菜或者吃一份水果。低血壓主要是氣血虧虛導(dǎo)致有關(guān)系，建議益氣補(bǔ)血養(yǎng)血，可以中藥調(diào)理看看，加味四物湯，養(yǎng)血補(bǔ)血顆粒等藥物治療，平時早餐可以喝牛奶，面包，保持心情舒暢，飲食合理搭配。。
血壓低增加飲食營養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這樣的干果也是對低血壓比較好的食物，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。
患者要注意混合飲食，不要單純食用以淀粉或葡萄糖為主的食物作為早餐，多吃點粗糧也是好的，在就是要加強(qiáng)鍛煉，多走路;隨身攜帶點巧克力或糖塊，如果感到渾身無力、出虛汗的時候，吃上一塊就會很快緩解，目前，這個病是頑癥，還沒有什么療效藥來治愈。
最后，筆者提醒大家，平時注意飲食，早餐的飲食還需要根據(jù)身體的情況、飲食的情況、是否有高血脂等來安排的。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。 - 觀點2： 1、牛奶+蜂蜜+面包。低血壓患者經(jīng)常吃蜂蜜可以提高人體免疫力，并能預(yù)防貧血、神經(jīng)癥、肝病、心臟病、胃腸道疾病等。如果能將蜂蜜和牛奶一起搭配食用，可發(fā)揮最佳的營養(yǎng)效果。因為蜂蜜作為一種單糖，含有較高的熱量，它可以直接被人體吸收，而牛奶雖然營養(yǎng)價值高，但熱量低，單獨酒不能維持人體的正常生命活動。如果你用牛奶和蜂蜜做早餐，人體不僅能吸收足夠的卡路里，而且還能吸收維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)，使人精力充沛。
- 觀點3： 如果低血壓并伴有乏力者，為氣虛。可每天早晨用丹參、紅糖煮荷包雞子兩枚，冬天可用老母雞放黨參燉湯喝。
若低血壓伴有頭暈心悸者，為血虛。食用紅棗、瘦肉、羊肉、鴿子肉，冬天可以用當(dāng)歸、生姜烤羊肉，常喝雞湯。
如果低血壓并伴有怕冷、手足不溫、腰背疼痛，為脾腎陽虛。可食用桂圓、核桃，也可用山藥、桂圓、紅棗、花生米與大米、小米一起熬粥。
若多長時間低血壓無明顯癥狀，可每天早晨吃兩個荷包蛋，常食用一些甲魚、牛肉、雞肉，即可對低血壓治療有療效。 - 觀點4： 選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
意見建議：常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。 - 觀點5： 引起低血壓的原因是比較多的，一般來說是要針對引起低血壓的原發(fā)病，進(jìn)行病因治療。加強(qiáng)鍛煉，改善神經(jīng)血管的調(diào)節(jié)能力。在飲食方面，要注意增加，血容量。
對于生理性的血壓低這種情況，一般來說可以喝一些淡淡的鹽水，好的比較快。每餐不宜吃的過飽，早餐可以吃的稍微咸一點的食物，增加飲水量。適量的飲酒，葡萄酒最好，或者飲適量的啤酒，但是不宜飲用白酒。
還要注意檢查血糖，或者要注意是否低血壓是由于服用降壓藥所引起。 - 觀點6： 低血壓在飲食上注意均衡飲食，避免太單一，可以攝入適當(dāng)?shù)柠}，為避免低血壓的發(fā)生，每天早上可吃面包和黃油加鹽或咸餅干。增加飲水量，每天喝2-3升水(至少6-8杯)治療低血壓很重要。每餐不吃太飽，建議多次小餐。可以喝適量的咖啡及茶，還有一些食物對于低血壓是有益的，如堅果、瘦肉、魚、黑巧克力、紅棗、雞蛋、蓮子、桂圓等。
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- 擴(kuò)展閱讀8：怎么煮八寶粥粘稠
- 1、減少水量。 八寶粥是使用五谷雜糧為原料，經(jīng)過長時間熬煮后，淀粉的含量較高，一般水米的比例為15: 1，煮出來的八寶粥比較粘稠。2、不斷的攪拌。 先大火煮開里面的米，然后開小火，不斷的攪拌，直至變粘稠。3、加入少許淀粉。 淀粉勾芡可以讓水變的更加粘稠。
- 擴(kuò)展閱讀9：八寶粥怎么熬才粘稠？
- 水量控制：粥的粘稠度很大程度上取決于水的量，因此要根據(jù)個人喜好調(diào)整加水量。安全第一：煮粥時要注意安全，特別是在攪拌和添加配料時，要小心熱蒸汽和高溫。綜上所述，通過精心選材、浸泡、控制火候、掌握攪拌技巧以及運(yùn)用一些烹飪小竅門，你可以輕松熬制出粘稠可口的八寶粥。這種粥不僅味道香甜，而且...
- 擴(kuò)展閱讀10：怎么熬八寶粥才粘稠 如何熬八寶粥才粘稠
- 1、可以在可以在煮的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度。2、但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進(jìn)去的時候也要一直攪拌，這樣可以避免結(jié)塊和煮糊。的過程中，勾點淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度，但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進(jìn)去的時候...
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