- 觀點1： 玉米面菜團如何做，低脂飽腹，一家人都喜歡吃呢？減肥的重?fù)?dān)刻不容緩，并沒有更多時間健身運動，那么就在飲食上多下苦功夫。吃點什么才可以健康瘦呢？曬一曬45歲阿姨的斷食法午飯，在朋友圈里爆紅，這是一道玉米面菜團子，用玉米面代替主食有利于減肥瘦身，里邊裹著大白菜、黑木耳、平菇和紅蘿卜所組成的素餐餡料，高蛋白質(zhì)低脂肪低膽固醇，還有極強的飽腹感，適合所有減肥的好朋友吃。
傳統(tǒng)式菜團子要用玉米面合成面糊，然后把餡包裹起來，而我這款玉米面菜團子不用和面，也不用揉面，而是用穩(wěn)賺的形式包起來餡料，滾一滾，蒸一蒸就上菜，皮薄餡大更好吃，飽腹感特別強，還可以“體重減輕”，輕松瘦出A4腰。一起來看看這道玉米面菜團是怎么做的吧。玉米面菜團
【食物】：大白菜適量，黑木耳適量，紅蘿卜適量，平菇適量，玉米面適量、耗油1勺，鹽1茶勺，生抽醬油1勺，五香粉少量
第一步將大白菜清洗用熱水燙一下?lián)破饋磉伤荩兴椋黄焦揭查_展綽水，擠出來不必要水份，一定要攥干，不然不太好團菜團。
第二步胡蘿卜去皮擦絲，黑木耳也切碎預(yù)留，菜團子添加木耳可以提升脆爽的口感；所有菜混和，放進耗油、鹽和少量五香粉（不太喜歡也可以不放），調(diào)味品根據(jù)自身口感來。
第三步攜帶一次性手套，把餡料揉成圓形的菜團子，菜團必須團的緊一點。把蔬菜團在玉米面粉里邊滾一滾，團一團，直至全部餡都裹上玉米面，喜愛薄皮得多滾以些玉米面粉，水分少可以用手蘸點水，菜團子濕透了比較容易沾玉米面粉；
第四步?jīng)鏊胚M炒鍋中，沸騰后轉(zhuǎn)中小火20min，就可以煮熟，營養(yǎng)全面，好吃又不害怕發(fā)胖的苞米菜團子起鍋啦，香而不膩，別有一番味道。
【小貼士】：菜團子餡料可以選用當(dāng)季蔬菜，最好要有蔬菜汁，蘿卜、西蘭花都能夠。滾玉米面時，菜團里的水聯(lián)合會滴下來將玉米面淋濕，然后繼續(xù)滾上玉米面，直至菜團的搟面皮薄厚適度。 - 觀點2： 首先就是把所有的食材準(zhǔn)備好，然后把粉絲和菠菜用熱水煮一下，在碗里面打入兩個雞蛋，然后把香菜，胡蘿卜，香干，大蔥，木耳全部都放在盆里面，加入適量的鹽，雞精，胡椒，蠔油等調(diào)味劑，攪拌均勻之后再加入，然后把準(zhǔn)備好的餡兒揉成團，再滾上玉米面粉，然后放在蒸籠上面大火蒸15分鐘就可以出鍋了。
- 觀點3： 你可以先和面的，然后將菜給剁碎之后，加入一點小蘇打，再去捏成一個個小圓球狀上鍋蒸就可以了。
- 觀點4： 先把玉米面粉和水按照一定的比例混合，然后里面可以加一些，剁碎的蔬菜特別好吃。
- 擴展閱讀1：蒸黃瓜做法大全家常菜
- 蒸釀黃瓜的做法步驟 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 1.黃瓜去皮，切成大約三厘米左右的段并挖去瓤，備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 2.雞肉切碎放入料酒，鹽抓勻備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 3.香菇切小丁備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 4.將雞肉和香菇放一...
- 擴展閱讀2：怎樣在家中做出簡單又好吃的青瓜炒肉？
- 青瓜的處理：將青瓜洗凈，去掉兩頭，切成滾刀塊或者條狀，根據(jù)個人喜好選擇切法。輔料準(zhǔn)備：將大蒜剁成蒜末，姜切成姜末或姜片備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入腌好的肉片，快速翻炒至肉片變色，肉片炒至斷生后盛出備用。炒青瓜：在鍋中留少許油，加入蒜末和姜末爆香，然后加入青瓜...
- 擴展閱讀3：有什么溫州糯米飯的做法竅門分享？
- 可以在糯米飯快熟的時候加入少許豬油，增加光澤和香味。蒸制：將煮好的糯米飯放入蒸籠中，上鍋蒸制。蒸制的時間根據(jù)糯米飯的量來定，一般為20-30分鐘。最后步驟：蒸好的糯米飯撒上桂花或其他喜愛的調(diào)料即可出鍋。竅門分享：浸泡時間：確保糯米充分吸水，這是保證糯米飯軟糯的關(guān)鍵。火候掌握：煮糯米時...
- 擴展閱讀4：麥片玉米粥營養(yǎng)價值小孩子可以吃嗎
- 兒童是可以吃燕麥熬粥的。燕麥?zhǔn)潜容^有營養(yǎng)的，可以給孩子食用，如果煮燕麥粥的話，還可以在燕麥里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麥煮綠豆粥，或者是雜糧粥等等，多給孩子吃一些五谷雜糧對孩子的身體是很好的，煮飯的時候...
- 擴展閱讀5：媽媽們做的哪些家常菜是你的最愛？
- 1、西紅柿炒雞蛋西紅柿炒雞蛋可以說是最家常的一道菜了，酸酸甜甜的西紅柿搭配金黃的雞蛋，不僅味道好，而且營養(yǎng)豐富，作為一道快手菜，各位媽媽們特別偏愛這道菜。西紅柿炒雞蛋相當(dāng)下飯，一口菜一口飯，有多少人喜歡用那個...
- 擴展閱讀6：你覺得最好吃還簡單易做的家常菜是什么？
- 每個人都有自己喜歡吃的家常菜，受歡迎的家常菜有很多，看看下面這幾道家常菜，哪道才是你最喜歡的。番茄炒雞蛋番茄炒蛋，這一道菜在家里經(jīng)常會出現(xiàn)的，它的做法簡單，只須煎個雞蛋后將雞蛋搞成小殘片，自然也不必太碎。...
- 擴展閱讀7：說說你喜歡吃的家常菜，要方便做的。多點多點。
- 麻婆豆腐1.準(zhǔn)備材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣醬、鹽、酒、干紅辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、醬油、少許糖。 2.鍋內(nèi)加少許菜油，大火加熱，油熱后依次加入豆瓣醬、鹽、干紅辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也...
- 擴展閱讀8：雞蛋餅?zāi)芨粢钩詥?/a>
- 可以。雞蛋餅現(xiàn)吃最好吃，如果吃不完或是帶餐，則需要放入保鮮碗密封起來，避免水分流失、與其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，這樣在3-10度的低溫環(huán)境下可抑制細(xì)菌等微生物的繁殖，延長雞蛋餅的保鮮期，第二天吃的時候，...
- 擴展閱讀9：調(diào)理腸胃的菜譜大全
- 一般來說，勞動節(jié)期間加班，只有在法定節(jié)假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工資，但具體情況還要根據(jù)用人單位與員工簽訂的勞動合同、勞動關(guān)系和用工政策等因素來確定。需要注意的是，如果勞動節(jié)期間需要加班，建議提...
- 擴展閱讀10：雞蛋餅在冰箱可以放幾天 雞蛋餅可以隔夜吃嗎
- 食用之后容易對人體的健康造成威脅，所以一般建議雞蛋餅在最好當(dāng)天吃完。要是有特殊的情況，那么可以將雞蛋餅用保鮮膜包好，將其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的時間。
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！