- 觀點1： 美炸了～海參小米粥
春天來了～煲一鍋美爆了的海參小米粥來喚醒我們慵懶的神經(jīng)吧～讓全家人元氣滿滿的努力奮斗吧！ 海參中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體生長所需的重要物質(zhì)，并且海參、小米當(dāng)中含有硒、鈣、鐵、鋅等元素，有利于為體液免疫通過原料，增強體內(nèi)細(xì)胞的免疫能力，因此食用海參小米粥可以增強免疫能力。海參中含有不少的膠原蛋白，而小米中含有多種維生素，尤其是具有抗氧化作用的維生素C，兩者一起煮粥食用可以延緩機體衰老，還可以減少皺紋和色斑，讓皮膚有光澤，具有不錯的美容養(yǎng)顏的功效。
營養(yǎng)分析 查看詳情
16克
35克
120克 757
千卡
富含維E是抗氧化的好手～
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1小時以上 | 配菜(中級)
海參 2只 、 小米 150克 、 干貝 30克 、 蝦仁 30克 、 南瓜泥 150克 、 清水 適量 、 姜末 3克 、 白胡椒粉 1克 、 鹽 適量 、 料酒 2克 、 香油 10克 、 馬蘭頭碎 50克
烹飪步驟
步驟1/6
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準(zhǔn)備好所有食材泡發(fā)好的海參 一只切丁 一只整。南瓜蒸熟取泥，喜歡細(xì)膩絲滑的口感就過篩，隨意！干貝提前泡發(fā)，馬蘭頭洗凈切碎，姜切末。
步驟2/6
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姜末加適量的水煮開加入小黃米，大火煮沸 加入蒸熟過好篩的南瓜泥用勺子攪拌均勻再加入 干貝蝦米 少許料酒去腥。開大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲至米粥粘稠！期間要經(jīng)常用勺子攪拌防止鍋溢和粘底。
步驟3/6
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待粥粘稠時加入海參煮兩分鐘就可以了，因為海參本來就是熟的，如果煮久了會營養(yǎng)流失 口感也會變老。
步驟4/6
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出鍋前撒上馬蘭頭末 加入細(xì)鹽 白胡椒粉 香油 攪拌均勻入味！
步驟5/6
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香噴噴 軟糯絲滑 鮮美無比的海鮮粥就完成了！特別有營養(yǎng) ～
最后一步
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成品圖！顏值 營養(yǎng)和美味都是無敵啦！
小貼士
水開后下入小米煮出的粥更好吃！ 如果有高湯加入更是錦上添花 ！ 方子里食材都可以置換成自己家有的 。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！ - 觀點2： 海參小米粥，提高免疫力，健脾養(yǎng)胃
原料：即食海參、小米、枸杞、清水。
做法步驟：
第1步、準(zhǔn)備好食材。
第2步、鮮美洗凈，倒入適量清水。
第3步、小米粥煮濃稠。
第4步、海參，姜切好。
第5步、鍋內(nèi)加水，燒開放入姜絲海參焯水2分鐘。
第6步、枸杞洗凈。
第7步、海參，枸杞放入小米粥里面，煮2分鐘。
第8步、關(guān)火。
第9步、成品。
第10步、營養(yǎng)美味 - 擴展閱讀1：妄想山海小塊烤肉食譜配方和制作方法介紹
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- 擴展閱讀3：妄想山海蘑菇烤肉怎么做？妄想山海蘑菇烤肉配方和制作方法介紹
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- 擴展閱讀4：妄想山海蘑菇烤肉怎么做山海經(jīng)妄想山海蘑菇烤肉的完成方法
- 1、需要找到灶臺，添加材料肉、調(diào)料、蘑菇，就有概率獲得蘑菇炒肉。2、進入游戲與灶臺交互，點擊使用。3、加入食材，需要的材料有：肉+調(diào)料+蘑菇。4、準(zhǔn)備好后點擊制作。5、就可以有概率得到蘑菇炒肉。
- 擴展閱讀5：燒烤有哪些食物？
- 燒烤有以下東西可以烤：1、肉類：羊肉、羊肉串、牛肉、雞翅、雞心、雞胗、烤腸、火腿腸。2、魷魚、蝦、鮮貝、魚。4、蔬菜類：青椒、甜椒、土豆、花菜、茄子、蘑菇、玉米、黃瓜、西紅柿、紅薯、洋蔥。5、水果類：蔬菜色拉，西瓜、釉子、香蕉、蘋果、橘子等。6、零食類：法式面包、餅干、豆腐干。7、輔...
- 擴展閱讀6：燒烤需要哪些食材 燒烤可以選擇的食材有哪些
- 1、肉類：五花肉、羊肉、牛肉、雞翅，各類魚丸、蝦丸、貢丸、墨魚丸、羊腰、羊板筋、雞脖、雞胗等。2、魚蝦：魚(各類)、槍烏賊、墨魚仔、蝦、螺肉、干魚片、蟹、帶子、鮮貝等。3、蔬菜：玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、萊菔、生菜、洋蔥、西蘭花、芋頭、山藥、大蒜等。4、其他：面粉和水發(fā)酵制成...
- 擴展閱讀7：好久沒有吃燒烤了，準(zhǔn)備跟老公商量一下去燒烤，大家能推薦個食材全的超市嗎？
- 食材全的超市很多了，燒烤主要是肉類，海鮮，蔬菜，豆制品等，一般諸如物美，華冠，華聯(lián)，山姆，沃爾瑪?shù)却蟪卸际侨摹?/dd>
- 擴展閱讀8：最近想和朋友約著去燒烤，哪里能采購食材啊？推薦推薦
- 最近想和朋友約著去燒烤哪里能采購食材呀推薦一下去農(nóng)貿(mào)農(nóng)貿(mào)菜市場采購食材像采購一些嗯嗯那個呃牛羊肉豬肉還有蔬菜類的就可以最近想和朋友約著去燒烤哪里能采購食材呀推薦一下去農(nóng)貿(mào)農(nóng)貿(mào)菜市場采購食材像采購一些嗯嗯那個呃牛羊肉豬肉還有蔬菜類的就可以 ...
- 擴展閱讀9：想買新鮮的燒烤食材，可以去哪里買？
- 我一般在家吃火鍋或者燒烤都去鍋圈食匯買食材羔。食材新鮮，而且有很多種可供選擇。他們家的羊排串、鴨腸串、肥腸串等我都特別喜歡。推薦給你，了解一下吧。
- 擴展閱讀10：炒肉片怎么做好吃，蘑菇炒肉片的家常做法
- 蘑菇炒肉片的做法 1.食材 2.食材切好 3.肉片里放生粉，郫縣豆瓣，料酒，姜，蒜。4.攪拌均勻腌20分鐘左右 5.鍋里放少許油 6.肉片下鍋炒七分熟 7.肉放一邊，青紅椒下鍋稍微炒炒。8.蘑菇下鍋翻炒均勻 9.肉放蘑菇上面，放少許水蓋上鍋蓋燜一分鐘左右。10.放鹽，蔥即可出鍋。11.出鍋裝盤 ...
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