- 觀點1： 紅薯俗稱番薯、地瓜等，富含淀粉、纖維素、蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸、維生素等，具有較高的營養(yǎng)價值。
紅薯中纖維素含量豐富，有利于增強胃腸蠕動，促進排便，防止便秘。紅薯富含胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A，可以維持正常的視覺功能。紅薯中的黏液蛋白，具有延緩衰老、提高免疫力的作用。
紅薯屬于低熱量、高容積食物，且紅薯的含水量較高，具有減肥的功效。此外，紅薯屬于堿性食品，可以中和體內(nèi)因食肉、蛋等產(chǎn)生的過多的酸，維持人體酸堿平衡，有助于減肥。食用時可以將地瓜代替部分主食，發(fā)揮其減肥功效。因為紅薯會產(chǎn)生一定的熱量，晚上攝入時需適量，不加節(jié)制的食用也會導(dǎo)致肥胖。 - 觀點2： 不會的，我試過
- 觀點3： 紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。紅薯是粗糧，易消化，膳食纖維豐富，可以試一試。
- 觀點4： 首先不建議晚餐食用紅薯。一日三餐中，紅薯最適合午餐食用，有利于人體消化，也可以促進鈣質(zhì)的吸收。紅薯中還含有大量的膳食纖維，它們會刺激腸道蠕動，促進排便。紅薯低熱量，低脂肪，高纖維，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富。膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取，又能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)的新陳代謝，可以有效地預(yù)防人體營養(yǎng)過剩，抵制肥胖癥的發(fā)生，從而達到減肥的目的。紅薯中的膳食纖維，具有效阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能。因此，經(jīng)常適量食用紅薯可以起到減肥瘦身的作用，但是我們不建議在減肥期間把紅薯當(dāng)成主食來食用。紅薯的營養(yǎng)價值固然豐富，但是它的營養(yǎng)成分比較單一，紅薯當(dāng)中蛋白質(zhì)和脂肪的含量都相對較低，如果每天把紅薯作為主食，身體很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。我們每天應(yīng)當(dāng)攝入的食物種類最少應(yīng)當(dāng)保持十二種，每天應(yīng)當(dāng)食用的豆類，薯類和谷類的種類不能少于三種。所以我們不能僅僅局限于拿紅薯當(dāng)作主食，應(yīng)當(dāng)在飲食的過程中做到粗細搭配，經(jīng)常食用新鮮的蔬菜和水果，紅薯當(dāng)中含有米面不具備的氨酸物質(zhì)，將紅薯與米面搭配食用，可以全面補充人體所需蛋白質(zhì)。另外，紅薯含糖量高，過量食用會導(dǎo)致胃酸大量分泌，引起胃部的不適，出現(xiàn)吐酸水的現(xiàn)象和燒心的現(xiàn)象。紅薯當(dāng)中還含有一種氧化鎂物質(zhì)，它會在人體腸道中產(chǎn)生二氧化碳氣體，導(dǎo)致人容易出現(xiàn)打嗝，排氣腹脹等現(xiàn)象，因此紅薯不能過量食用。所以在減肥期間不能把紅薯當(dāng)作主食來食用，可以將紅薯與米面等搭配食用，同時增加新鮮蔬菜和水果的攝入量。
- 擴展閱讀1：天熱大米長時間浸水悶在電飯煲里變味了怎么辦？
- 扔掉，大米發(fā)霉，叫黃曲霉毒素，即使高溫條件下也無法殺死，而且黃曲霉毒素容易誘發(fā)肝癌。
- 擴展閱讀2：大米泡水了過夜了還可以吃的嗎
- 現(xiàn)在的溫度干凈的清水，只要不變味就還能吃。大量的要是著火消防用水、雨水、漏水，最好將浸水表層部分晾干做飼料。其它可晾曬可做釀造用。
- 擴展閱讀3：糯米飯團的味道怎么樣？
- 其次，糯米飯團的餡料也是影響其味道的重要因素。常見的餡料有紅豆、綠豆、花生、芝麻、紅棗、蓮子等，每一種餡料都有其獨特的風(fēng)味。紅豆餡的糯米飯團，紅豆香甜軟糯，與糯米的糯感相得益彰；綠豆餡的糯米飯團，綠豆清香爽口，與糯米的糯感形成鮮明對比；花生餡的糯米飯團，花生香脆可口，與糯米的糯感...
- 擴展閱讀4：微波爐能烤披薩么披薩是什么
- 1、微波爐能烤披薩。2、一般中火烤制12-14分鐘即可，烤的過程中可以中途看一下有沒有熟，時間的長短可能略有差異。（根據(jù)微波爐的不同品牌，具體時間可自行掌握，最好停機幾次看烤熟的程度再設(shè)定時間）。3、比薩（Pizza），又稱為比薩餅、匹薩、批薩、披薩，是一種發(fā)源于意大利的食品，在全球頗受...
- 擴展閱讀5：微波爐可以烤披薩嗎
- 當(dāng)然可以用微波爐烤披薩。將披薩放入微波爐中，用中火烤制大約12-14分鐘，期間可以暫停查看披薩是否已經(jīng)烤熟，根據(jù)微波爐的品牌和功率，烤制時間可能需要適當(dāng)調(diào)整。以下是制作披薩的用料：主料：- 面粉 200克 - 鹽 3克 - 調(diào)和油 10克 - 泡打粉 3克 - 溫水 100克 調(diào)料：- 番茄醬 1個 - 洋蔥 1...
- 擴展閱讀6：煮好的八寶粥時間長了為什么會變的很稀，有什么辦法嗎？
- 告訴你八寶粥配料:大米、花生、紅豆、紅棗、桂圓、花豆、紅米、枸杞,最重要的一定要加糯米,可以使粥粘稠,記住,一次把水加夠。
- 擴展閱讀7：粥的做法，寶寶輔食小米粥怎么做好吃
- 小米粥做法如下：米洗凈，冷水燒開后放入小米，煮開后，改小火煮，待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關(guān)火盛出。1、要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但粥熟得比較快，而且還不會糊底。2、想要小米粥更好吃的話，可以加入白米、糯米一起熬煮這樣煮出來的小米粥濃稠香黏，更講究一點的還可以加麥片...
- 擴展閱讀8：寶寶小米粥的幾種做法 怎么煮小米粥
- 一:蛋黃南瓜小米粥材料:熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法1、小奶鍋煮上小米粥;2、再煮熟一個雞蛋;3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎;4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。二:小米粥適合7-8個月寶寶材料:小米 4/5杯、大米 1/5杯、水 5杯做...
- 擴展閱讀9：寶寶輔食小米粥的做法有哪些
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀10：母乳性腹瀉的寶寶喝大米粥還是喝小米粥
- 小米粥營養(yǎng)好！最好讓孩子吃花樣飯
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