- 觀點1： 晚上不吃飯本身對身體造成危害，雖然短期內不吃晚餐運動可以有效地減肥，但是比起飯后立即運動，空腹運動的危害更大，甚至可能造成猝死。
當人在空腹時，能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量來源，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
擴展資料：
不吃晚飯對我們身體有損害：
1、損傷腸胃
胃液是我們身體中不可缺少的一部分，絕大多數食物的消化吸收都需要胃液來參與。胃液其實是一種具有高度腐蝕性的液體，它的成分和低濃度的鹽酸是很相似的，也就是說，胃液對我們的胃壁其實也具有傷害作用。
由于我們的胃部分泌著一層粘膜，我們吃下的食物也會阻礙胃液與胃壁進行接觸。如果我們長期不吃東西的話，饑餓感不但會促使我們的胃部分泌更多的胃酸，使胃液的酸性更強，也會使我們的胃黏膜阻擋不住胃液的腐蝕作用。胃液中缺少食物也會導致胃液與胃部粘膜直接接觸，長期以往不但會導致胃潰瘍，甚至還可能會引發胃癌。
2、影響睡眠
在我國古代曾經存在一種觀念——過午不食。其實這是一種非常健康的生活方式，可是拿到現代來就不那么合適了。古代人睡覺的時間都比較早，經常是日落而息。因此，他們在吃完后，相當于過了幾個小時就開始睡覺了。
可是對于現代人來說，如果晚上不吃晚飯，那我們從吃完飯到睡覺，足足間隔了將近十個小時。這會導致睡覺之前會產生非常強烈的饑餓感，這種饑餓感會使我們的神經保持一種興奮的狀態，這樣我們的睡眠狀態就會受到很嚴重的影響。
如果睡眠質量不好，那么我們的身體就得不到正常的休息，第二天不但精神疲憊，身體會感覺很累，還會影響到我們基礎代謝，反而會使我們發胖。
參考資料來源：
人民網-空腹運動比飯后更傷身
人民網-不吃晚餐可以減肥嗎？不吃晚餐有哪些傷害呢？ - 觀點2： 晚上不吃飯運動對身體有害。
人體新陳代謝率在下午4:00到5:00達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5:00到6:00間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5:00到7:00間最敏感。因此，傍晚鍛煉效果較好，還能助消化，利于晚上睡覺，對身體好處十分重要。
不少上班族下班后就接著進入健身房，在饑餓的情況下進行體育鍛煉。在這種運動狀態下很可能會出現血糖降低，引發頭暈，心慌等癥狀，還會使動作失控。因此，醫生提醒，晚間鍛煉也要因人而異。
特別是在開始時活動不要太劇烈，循序漸進增加運動量，并根據自身體質和習慣特點選擇適宜的運動項目和鍛煉強度，即要掌握適時、適宜、適度、適量的晚間鍛煉原則。
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人體體力在傍晚達到高峰。因此，傍晚鍛煉效果較好。但晚間鍛煉也要因人而異，根據自己的體質和習慣特點選擇適宜的運動項目和鍛煉強度。
剛開始可在晚上進行一些舒緩不流汗的運動，如拉伸為主的瑜伽、散步、太極等。到達一定程度后可選跳舞、做操、做功、練劍、打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等，在燈光好的廣場還可打乒乓球、羽毛球、練健身球、健身圈等。
此外，晚上鍛煉與睡覺的時間間隔應在2小時左右，至少不低于1小時。運動時間選晚餐后2小時至睡前，約19:00-21:00左右，23:00進入深度睡眠。
參考資料來源：人民網-網傳晚上鍛煉=慢性 ？ 專家：傍晚鍛煉效果最佳 - 觀點3： 非常有害。
1、不吃飯運動對身體傷害很大。如果不吃飯運動，那么身體首先消耗糖原，因為沒有吃飯，沒有大量碳水化合物的補充，所以糖原非常低，很快就會消耗完，身體為了維持運動所需的能量，就會分解肌肉，來提供能量。運動的越久，分解的肌肉越多。而肌肉是維持身體基礎代謝率的關鍵，肌肉的減少，會讓身體的基礎代謝率越來越低，日常的能量消耗會大幅度減少。對瘦身減脂的人來說，就已經失去一大能量消耗點。
2、脂肪是人體儲備能量，當身體能量出現虧空時，脂肪永遠是最后分解。所以采取這種方法鍛煉的人，越練體脂率越高。
3、肌肉的丟失還會降低身體的抵抗力和免疫力，身體會變得虛弱和易生病，得不償失。
4、正確的瘦身減脂的運動方法，一定要吃正餐，運動前要給身體提供足夠的能量。可以少吃多餐，每次7分飽，這樣既不會變胖，也不會丟失肌肉。 - 觀點4： 絕對有影響 一天吃的量只要不是超過自己每天消耗的量 加上散散步也能減肥
- 觀點5： 晚上不吃飯運動對身體是有害的。
正常的飲食習慣是一天三餐，這也符合人體的代謝需求。到了用餐時間，腸胃自然會形成了固定生理反應，準備分泌各類酶來消化食物。此時如果不進食，這種正常的生理反應就會受到抑制，代謝就會紊亂，長期不規律飲食容易得腸胃疾病。
另外，從生理的角度來講，到了晚上，人體經過一天的勞累，體能已消耗殆盡，此時應該適當進食，補充體能，有幫助身體健康。 - 觀點6： 晚上不吃飯運動對身體是有害的。
主要原因是：
1、正常的飲食習慣是一天三餐，這也符合人體的代謝需求。到了用餐時間，腸胃自然會形成了固定生理反應，準備分泌各類酶來消化食物。此時如果不進食，這種正常的生理反應就會受到抑制，代謝就會紊亂，長期不規律飲食容易得腸胃疾病。
2、另外，從生理的角度來講，到了晚上，人體經過一天的勞累，體能已消耗殆盡，此時應該適當進食，補充體能，有幫助身體健康。 - 觀點7： 如果肚子不餓的話應該不會有什么大礙,因為晚餐本來就不需要吃得太多.
少吃晚飯好處多
如果一周內有兩次在下午5點后不吃飯。便有助于塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納抗衰老專家約翰內斯·胡貝爾教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，并促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間饑餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。
為了減輕饑餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到饑餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的減肥方法，還沒有得到科學證明。 - 觀點8： 有害 因為如果身體沒有 食物的能量來源 還持續消耗的話 會流失肌肉 這樣 您第二天 會感覺 很乏力 建議 還是 稍稍吃點東西 比如香蕉 記得只要 感覺 不是太餓就行 吃多了 消耗不了 也會 囤積成脂肪 。 不過 要是您上一頓吃的比較晚 現在不是很餓的 情況 是可以 運動的 記得 運動完 在稍稍補給一下 比如蘋果
- 觀點9： 首先，運動是需要能量的，
其次，如果沒吃飯而去運動，要么體內還有能量去維持運動所需要的能量，反之，沒有能量了，身體感覺有饑餓感了，那就會影響運動動作的質量，數量，由此導致運動時間減短，運動量下降等情況。 - 觀點10： 會，對胃不好，而且如果運動強度太大，會暈。
本人親身體驗過，當時還好同行者灌了我一杯葡萄糖水，不然就直接暈死在路上了 - 觀點11： 一般飲食原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，如果晚餐不吃的話，不僅沒有起到減肥的效果，而且還會引起腸胃炎。
建議晚餐可以吃點粥和青菜，燕麥米粥也不錯。同時也要加強運動鍛煉。 - 觀點12： 晚上還是吃點，可以少吃，運動對人體消耗很大
- 觀點13： 可能會發生低血糖
- 觀點14： 會的，因為沒有東西消化
- 觀點15： 最好吃點飯，提前吃，不能太飽或者太餓了
- 觀點16： 最好吃一點
- 觀點17： 健康科普，晚上不吃飯對身體有害嗎？
- 觀點18： 有害，，，
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- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
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