- 觀點(diǎn)1： 一說(shuō)到火鍋，很多人都會(huì)垂涎三尺。而火鍋也是有很多種風(fēng)味的，總有相對(duì)應(yīng)的喜愛(ài)的人群。月經(jīng)期間的女性也是包括在其中的，但是由于月經(jīng)來(lái)時(shí)的飲食禁忌，就需要考慮到是否能夠食用火鍋了。那么，月經(jīng)期間能吃火鍋么？
月經(jīng)期間是可以吃火鍋的，但是這時(shí)吃火鍋就需要注意些了，要避免進(jìn)食辛辣、生冷的食物。
生理期吃火鍋的注意事項(xiàng)。
一、戒燥辣。
小編知道作為一枚吃貨，想吃而沒(méi)得吃的那種抓狂。火鍋的誘惑難以抵擋，生理期破戒也無(wú)可厚非，但我們?cè)谶@期間吃火鍋，盡量選擇清淡型鍋底，比如番茄鍋底、骨湯鍋底、菌湯鍋底等。
二、忌生冷。
生理期吃火鍋，萬(wàn)不可飲用冰啤酒、冰飲料等冷飲，否則后果應(yīng)該不用小編多講，相信有不少女生已經(jīng)吃過(guò)那苦頭。血得寒則滯，即使在這酷暑盛夏，生理期吃生冷食物，易使血?dú)膺\(yùn)行不暢，造成量少甚至痛經(jīng)等問(wèn)題，忌生冷需切記。
三、吃新鮮。
生理期吃火鍋需要注意涮燙的菜品新鮮與否，新鮮菜品不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小，而且燙涮菜品要燙熟再吃。
四、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
生理期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要更甚，這個(gè)期間吃火鍋更需要注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，而且應(yīng)該多進(jìn)補(bǔ)一些鐵含量豐富的，如魚類、大豆、菠菜、木耳、血等。
生理期火鍋這種“刺激性”食物還是能免則免，如果實(shí)在管不住自己，那么就得注意以上4點(diǎn)生理期吃火鍋的注意事項(xiàng)了。 - 觀點(diǎn)2： 月經(jīng)期間是可以吃火鍋的，但是火鍋不要吃辣的，食物盡量在里面多煮一些，讓它熟透了再吃，不要吃太生的東西。建議月經(jīng)期間注意以下幾點(diǎn)：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來(lái)“大姨媽”的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。可以臥床休息。“大姨媽”到來(lái)的時(shí)候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的癥狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆?jié)饪s物含有植物雌激素，可以均衡體內(nèi)的激素水平。
3.不宜過(guò)度勞累
如果沒(méi)有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來(lái)，尤其是不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，因?yàn)槟菐滋鞕C(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過(guò)度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂(lè)等，這些食物會(huì)加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過(guò)頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干，這樣在不知不覺(jué)中就會(huì)受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。 - 觀點(diǎn)3： 月經(jīng)期間是可以吃火鍋的。因?yàn)榛疱伿前l(fā)暖的，月經(jīng)期間禁止吃過(guò)涼的東西。從冰箱里拿出來(lái)的東西，還有就是冰糕一類的，吃太涼的東西會(huì)對(duì)經(jīng)期不利。
- 觀點(diǎn)4： 月經(jīng)期間是可以吃火鍋的 但要看根據(jù)自己的情況 平時(shí)沒(méi)什么當(dāng)然可以吃火鍋
- 觀點(diǎn)5： 可以吃，但是可以吃三鮮味的，味兒淡點(diǎn)的，可以吃菌菇類，三鮮牛羊肉喝些魚湯，千萬(wàn)不能吃辣椒，它會(huì)使你虛火上身。破壞人體內(nèi)分泌。
- 觀點(diǎn)6： 吃嘛嘛香，重來(lái)沒(méi)有忌口過(guò)，不吃生冷就好。何必虧待自己心情好才是主要每天想著這難受那難受的人都活的不自在
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美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！