- 觀點(diǎn)1： 各種“瓜"層出不窮，讓大家眼花繚亂，不過(guò)美食君還是提醒大家要理性吃瓜。不要太深陷哦。同樣是瓜，西瓜絕對(duì)是大家愛(ài)到骨子里的水果了，尤其是在這么熱的天，喝杯西瓜汁，或者吹著空調(diào)挖著西瓜煲劇，真的是享受，尤其是邊看電視劇邊吃的話(huà)，你不知不覺(jué)就會(huì)吃掉大半個(gè)西瓜，先不說(shuō)寒涼的事，近期網(wǎng)上不是流行一句話(huà)說(shuō)：一個(gè)西瓜頂六碗米飯嘛，先別著急害怕，美食君今天就為大家科普一下西瓜是否真如傳說(shuō)中的那樣，熱量高到不行。
經(jīng)過(guò)還原糖檢測(cè)法來(lái)檢測(cè)西瓜的含糖量，得出的結(jié)果就是100g西瓜有著26大卡的熱量。四分之一西瓜就是170大卡熱量。同理可以等于100g的米飯熱量。100g大米熱量為350大卡，做成米飯可以祛除一半熱量，也就差不多了。在算一下其實(shí)就是一半西瓜等于四兩米飯，那個(gè)6碗米飯的說(shuō)法就有點(diǎn)偏激了。當(dāng)然也僅限于你控制住自己不繼續(xù)往下吃。不然10碗飯也擋不住你。
看到這就會(huì)有人說(shuō)，既然西瓜熱量不高，那我是不是可以就把它當(dāng)作替代晚餐之類(lèi)的水果呢？這里要注意一下，西瓜雖然熱量不高，但是它的gi（升糖指數(shù)）卻不低，達(dá)到了72的gi值，你想想，一個(gè)普通的蘋(píng)果是36，這是兩倍啊，是不是很恐怖？米飯也僅僅比它高一丟丟，如果你有三高，特別是高血糖的人，這類(lèi)高gi食物就盡量少吃一點(diǎn)哈。
西瓜僅僅也是用來(lái)解渴消暑解饞用的，如果你想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是多吃蛋白質(zhì)維生素這些比較好。因?yàn)槲鞴纤趾艽螅谏眢w里面代謝的就很快了，所以光吃西瓜會(huì)很容易就餓，不建議替代晚餐食用，吃西瓜就大概吃200g左右就可以啦。
話(huà)說(shuō)美食君最近發(fā)現(xiàn)了很多西瓜皮料理感覺(jué)還不錯(cuò)，所以接下來(lái)可以來(lái)認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)西瓜皮，首先西瓜皮是可以吃的，口感類(lèi)似于冬瓜皮，而且西瓜皮并不像西瓜肉一樣，它基本不含糖哦。擁有大量膳食纖維，低熱量，高飽腹感，所以吃西瓜的時(shí)候也不要將西瓜皮扔掉，做點(diǎn)小涼菜也是非常不錯(cuò)的。
接下來(lái)為大家說(shuō)一下，吃西瓜的時(shí)候需要注意的幾個(gè)小點(diǎn)：
一冰鎮(zhèn)西瓜謹(jǐn)慎吃，特別是腸胃不好的朋友，容易引起腹瀉胃痛哦。
二不要用勺子吃西瓜，就直接切開(kāi)，給自己限量，不然你會(huì)停不下來(lái)的，攝入過(guò)量的結(jié)果就是胖。
三西瓜放久了就餓別吃了，不僅僅是西瓜，啥東西放久了都不好，很容易變質(zhì)變壞誒！可以一次買(mǎi)半個(gè)，和朋友分著吃完就好了 - 觀點(diǎn)2： 漲知識(shí)！一個(gè)西瓜等于六碗米飯？
- 觀點(diǎn)3： 不等于。因?yàn)槲鞴侠锩娴某煞趾兔罪埵遣煌模荒苷f(shuō)相等。
- 觀點(diǎn)4： 是的，西瓜還含有很多水分和糖類(lèi)，它的含糖量特別高，吃一顆西瓜的話(huà)，糖的含量相當(dāng)于6碗米飯的含量。
- 觀點(diǎn)5： 西瓜熱量沒(méi)有那么高，并沒(méi)有那么夸張相當(dāng)于六碗米飯，西瓜清熱利尿?qū)儆诘蜔崃克活w西瓜可能也只有一碗米飯的重量。
- 觀點(diǎn)6： 是的。因?yàn)槲鞴系暮橇亢芨撸晕鞴喜灰硕喑裕绕涫翘悄虿』颊摺?/dd>
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- 擴(kuò)展閱讀6：產(chǎn)婦喝米酒后還能喂奶嗎？哺乳期喝米酒會(huì)影響喂奶嗎？
- 哺乳期喝米酒是不會(huì)影響喂奶的。米酒能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，米酒對(duì)于腰酸背痛和神經(jīng)衰弱以及很多婦科的疾病都有很好的治療功效，米酒在婦女的哺乳期是可以喝一點(diǎn)的。米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，飲后能開(kāi)胃提神，并有活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功能，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期多吃，尤有益處，是...
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- 擴(kuò)展閱讀8：在網(wǎng)上看到說(shuō)要打發(fā)好做蛋糕的奶油要加點(diǎn)醋，是家常菜的醋嗎？
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