- 觀點1： 一、運動后吃飯時間：
1、運動后先喝一杯水,出汗多的話,加點鹽,喝運動飲料也行,過三十到四十分鐘在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。
2、取決于運動強度和運動量。一般認為,劇烈的大運動量鍛煉后,應休息一小時再吃飯。
二、吃飯后運動時間：
飯后1個小時以后，才適宜運動。
1、飯后運動，有時會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。
2、即使不出現腹痛，飯后運動也不可取。因為運動和消化都在爭血液，會造成消化不良。飯后最好休息1－2小時再進行運動為好。
3、許多人說吃完飯不要跑、跳，否則會得“闌尾炎”。食物攝人體內，首先到達胃，然后再進入小腸，最后進入大腸。闌尾位于小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這么長距離被“顛入”盲腸甚至闌尾而引起炎癥。 - 觀點2： 最好在早餐前晨跑，早餐后跑步是不好的，因為在飽餐后跑步會使胃的負擔加重，是腸道蠕動增加，是腹部有疼痛的感覺，而且對胰腺炎的發生有一定的誘發作用。晨跑是最好的有氧運動，既可以減肥，又可以增強體質。
練習前三小時保證空腹,可以喝入少量流質食物或飲料.練習后半小時可進食. - 觀點3： 進食后運動是比較推崇的，因為身體修整了一晚上，已經將前一天的營養物質消耗殆盡，再運動容易造成身體透支，簡單來說就是用你身體的養分用來抵消運動消耗，適量攝入后間隔30分鐘先慢后快，再勻速的運動方式能達到比較好的效果。
- 觀點4： 、晨練前不要空腹。做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中的游離脂肪酸會顯著增加。這些游離脂肪酸雖是心肌活動和能量的主要來源。但蓄積過多又會成為危害心肌的毒素，尤其是易使老年人產生心律失常等意外。因此晨練前應進食少量碳水化合物，如飲一杯糖水、牛奶、豆漿或麥乳精，但進食量不宜過多。 二、晨練后不宜吃過燙食物。這是因為，冬日晨練，天氣寒冷，加上機體尚未消除睡眠帶來的低體溫，冷空氣就會對鼻腔、氣管和毗鄰的咽、食道起暫時的降溫作用，使機體出現“冷適應”。鍛煉結束后，若馬上吞食剛剛燒好的稀飯、面條、湯圓等過燙食物，很容易發生吐血、便血等癥狀。這是由于處于“冷適應”狀態下的食管粘膜層及其周圍組織的毛細血管和稍大些的血管不能承受過食物的刺激，出現暫時性調節功能紊亂，致使部分血液穿透血管和毛細血管壁，進入食道和胃所致。這種情況大多發生在血管脆性增加者身上，尤其是體弱者和老年人，所以這些高危人群更應多加小心。 早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適于鍛煉。從后續反應來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。
- 觀點5： 應該早飯前運動好，如果后運動胃在消化然后你又在運動，胃在那里跳來跳去
- 觀點6： 早飯前
- 觀點7： 如果是減脂為目標，早晨空腹運動比較好，但是對胃不好。運動以后半小時內不要大量進食，運動前可以喝一點功能性飲料，不宜過多。
- 觀點8： 早飯前吧！半個小時就足夠了！慢慢就會健壯的！
- 觀點9： 早餐前運動
- 觀點10： 半小時
- 觀點11： 飯后百步走，活到九十九！
- 觀點12： 早飯前運動。其他時間吃飯后至少45分，吃七分飽。
- 觀點13： 早飯前好
- 觀點14： 早飯前
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質，能夠補充孕婦所需營養。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養的均衡。但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。
- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
- 擴展閱讀7：初學者怎么學奶茶教程
- 在實體店，不用擔心培訓學費太高或，也不怕對方有所保留，學不會全套技術，更不用問學做奶茶要培訓多久，因為奶茶店老板會要求你快速學會做奶茶技術，然后上崗工作，時間大概是7-10天左右 每天大量練習做各種奶茶飲品，很快...
- 擴展閱讀8：學習做奶茶要多少錢啊？
- 學做奶茶上培訓班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓的費用包含以下這些方面：1、奶茶培訓課程的學費將包括課本費：就像我們在初中和高中學習時一樣，也有針對參加奶茶培訓班的學生的教科書，以便學生可以學習食物營養，烹飪技能，...
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- 成都飄味香餐飲培訓學校以傳承中國傳統的飲食文化精髓，傳承祖先秘方、現代秘笈、祖 傳與現代結合新配方，展現美食獨特烹制技術為宗旨；以倡導“傳統與時尚，美味與健康”的飲食新文化為己任，專心致力于飲食文化的傳播與推廣。...
- 擴展閱讀10：菜譜詩句整首
- 2. 描寫美食的詩句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來人,但愛鱸魚美。 君看一葉舟,出沒風波里。 譯文:江上來來往往的人只喜愛鱸魚的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚人吧,正駕著小船在大風大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
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