- 觀點1： 水果營養(yǎng)豐富，水分含量多，水含分量最多的達到90%以上，多吃水果，可為人體補充大量的水分。不同的水果，營養(yǎng)成分各不相同，因此，吃水果要多樣化。有的人喜歡喝果汁，更喜歡把幾種水果混在一起打成果汁喝，這樣等于一次性吃了好幾種水果，各種營養(yǎng)也有了，口感上也很不錯。水果里面含有很多種營養(yǎng)素，特別是維生素，直接吃水果，能體會和品嘗最新鮮的果香、果味，假如在水果園里采摘到美觀、新鮮的水果，大概誰都不想打成果汁再喝，而是第一時間把水果送進嘴巴里，水果的酸、甜、脆多種感覺。
首先就是纖維素。在榨汁的時候，我們會把水果的果肉部分，也就是渣，把這些部位去掉。水果的營養(yǎng)是均勻分布的果肉和汁水里的，果肉里含有大量營養(yǎng)，尤其是纖維素，健康正常人來說，建議直接吃水果好，這樣人體就能充分吸收水果中人體必需的營養(yǎng)物質，如果皮、果肉中維生素、纖維素等元素。若將水果榨汁，就會丟掉了水果中很多人體必需的營養(yǎng)物質。
水果是個好東西，但從來沒有哪個營養(yǎng)學家告訴您要把水果當飯吃。我們常說的“餐后水果”，也是說吃飽了飯后，再來一點點水果補充營養(yǎng)，吃水果要克制、要適量，水果榨汁，喝起來很方便，也保留了水果的獨特口味。但是，鮮榨果汁其實不如很多人認為得那么健康。。。。。。
水果直接吃比較好，水果榨汁會破壞一部分的纖維生素和果膠，還有其它營養(yǎng)素價值就打折了，更重要的是水果榨汁后果糖不經過肝臟直接被細包吸收，使血糖迅速升高，給血管帶來負擔。 - 觀點2： 其實打成果汁喝比較好，因為這樣的話會更有營養(yǎng)，而且更好吸收，對身體會更好。
- 觀點3： 直接吃水果好，因為大部分水果的皮也有豐富的營養(yǎng)。
- 擴展閱讀1：蒸黃瓜做法大全家常菜
- 蒸釀黃瓜的做法步驟 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 1.黃瓜去皮，切成大約三厘米左右的段并挖去瓤，備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 2.雞肉切碎放入料酒，鹽抓勻備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 3.香菇切小丁備用 space點擊查看大圖 請點擊輸入圖片描述 4.將雞肉和香菇放一...
- 擴展閱讀2：怎樣在家中做出簡單又好吃的青瓜炒肉？
- 青瓜的處理：將青瓜洗凈，去掉兩頭，切成滾刀塊或者條狀，根據個人喜好選擇切法。輔料準備：將大蒜剁成蒜末，姜切成姜末或姜片備用。熱鍋涼油：在鍋中加入適量的食用油，油熱后放入腌好的肉片，快速翻炒至肉片變色，肉片炒至斷生后盛出備用。炒青瓜：在鍋中留少許油，加入蒜末和姜末爆香，然后加入青瓜...
- 擴展閱讀3：有什么溫州糯米飯的做法竅門分享？
- 可以在糯米飯快熟的時候加入少許豬油，增加光澤和香味。蒸制：將煮好的糯米飯放入蒸籠中，上鍋蒸制。蒸制的時間根據糯米飯的量來定，一般為20-30分鐘。最后步驟：蒸好的糯米飯撒上桂花或其他喜愛的調料即可出鍋。竅門分享：浸泡時間：確保糯米充分吸水，這是保證糯米飯軟糯的關鍵。火候掌握：煮糯米時...
- 擴展閱讀4：麥片玉米粥營養(yǎng)價值小孩子可以吃嗎
- 兒童是可以吃燕麥熬粥的。燕麥是比較有營養(yǎng)的，可以給孩子食用，如果煮燕麥粥的話，還可以在燕麥里面放一些大米、豆子等，也可以用燕麥煮綠豆粥，或者是雜糧粥等等，多給孩子吃一些五谷雜糧對孩子的身體是很好的，煮飯的時候...
- 擴展閱讀5：媽媽們做的哪些家常菜是你的最愛？
- 1、西紅柿炒雞蛋西紅柿炒雞蛋可以說是最家常的一道菜了，酸酸甜甜的西紅柿搭配金黃的雞蛋，不僅味道好，而且營養(yǎng)豐富，作為一道快手菜，各位媽媽們特別偏愛這道菜。西紅柿炒雞蛋相當下飯，一口菜一口飯，有多少人喜歡用那個...
- 擴展閱讀6：你覺得最好吃還簡單易做的家常菜是什么？
- 每個人都有自己喜歡吃的家常菜，受歡迎的家常菜有很多，看看下面這幾道家常菜，哪道才是你最喜歡的。番茄炒雞蛋番茄炒蛋，這一道菜在家里經常會出現的，它的做法簡單，只須煎個雞蛋后將雞蛋搞成小殘片，自然也不必太碎。...
- 擴展閱讀7：說說你喜歡吃的家常菜，要方便做的。多點多點。
- 麻婆豆腐1.準備材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣醬、鹽、酒、干紅辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、醬油、少許糖。 2.鍋內加少許菜油，大火加熱，油熱后依次加入豆瓣醬、鹽、干紅辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也...
- 擴展閱讀8：雞蛋餅能隔夜吃嗎
- 可以。雞蛋餅現吃最好吃，如果吃不完或是帶餐，則需要放入保鮮碗密封起來，避免水分流失、與其他食物串味，然后放入冰箱冷藏，這樣在3-10度的低溫環(huán)境下可抑制細菌等微生物的繁殖，延長雞蛋餅的保鮮期，第二天吃的時候，...
- 擴展閱讀9：調理腸胃的菜譜大全
- 一般來說，勞動節(jié)期間加班，只有在法定節(jié)假日（即5月1日至5日）加班才有可能拿到三倍工資，但具體情況還要根據用人單位與員工簽訂的勞動合同、勞動關系和用工政策等因素來確定。需要注意的是，如果勞動節(jié)期間需要加班，建議提...
- 擴展閱讀10：雞蛋餅在冰箱可以放幾天 雞蛋餅可以隔夜吃嗎
- 食用之后容易對人體的健康造成威脅，所以一般建議雞蛋餅在最好當天吃完。要是有特殊的情況，那么可以將雞蛋餅用保鮮膜包好，將其置于冰箱中冷藏，可以保存一天左右的時間。
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