- 觀點1： 想要使你的脂肪和肌肉變得輕松，其實你也可以吃一些美食，尤其是傳統美食，請你在購物的時候將這些食物扔進你的購物車吧！健身運動一方面試在消耗我們的能量，讓我們增肌減脂，但另一方面人體也需要攝入一定的能量，來補充和恢復機體在訓練后的身體空缺。
很多人健身目標是減脂的健身愛好者都很怕吃，但又特別想吃。前者是因為身邊有過健身經歷的人，健身教練們口口聲聲說的要低脂肪、低熱量、低鹽、低糖飲食；后者則是因為個人以前的生活習慣，難以調整過來。但在這里小編可以建議你吃著4種傳統美食哦！
你也許可以假設的是：首先，你喜歡吃東西，但你更喜歡吃美味可口的東西；其次，你很忙，但比起傳統食物你更希望吃脂肪含量較少的食物；最后，你努力訓練并打造你所期望的肌肉身材。我想這是你對于健身和飲食之間關系的一個見解吧！
然而能量攝入的重要性不言而喻，這4中傳統美食也許你可以試一試！
1.“碎丁化”的蔬菜
“碎丁化”的意思是將一半的蔬菜通過使用一定的工具將其切碎后放入食品保鮮袋中，隨取隨用，讓健康時刻在你身邊。所以，你可能需要一個比較實用的食物加工機，要么你就用一些比較傳統的工具，比如菜刀、刨絲器等小工具來進行“碎丁化”的處理。
幸運的是，即使是在國內，經濟較發達的確的超市里都可以買到冷凍袋裝蔬菜。花椰菜、紅薯、西蘭花、胡蘿卜及何種混合型蔬菜任你挑選。并且這種袋裝蔬菜一般都比較是比較干凈的有機蔬菜，攜帶方便，食用營養價值高。
2.辣醬
也許是一種莫名的默契吧！每當嚴肅的力量舉選手和競技運動員吃飯的時候，他們似乎都更喜歡和想要考驗自己的忍耐性。每一餐都是干雞胸肉和西蘭花，是不是缺少點什么？每次都吃沒有味道的東西！也許他們并沒有必要對自己這么苛刻，因為你可以在商店買到的辣醬，而且是好多個品種供你選擇，而其中的大多數只有5卡路里甚至更少！
一般人可能還不知道的是，辣醬通常都是非常“干凈”的食物，甚至會讓你燃燒一定的卡路里。但是你在進行挑選的時候一定要注意成分列表，如果其中包含任何形式的糖或油，那就請忽略掉這個，選擇其他的。
3.冰凍香蕉
冰凍香蕉小編都吃過咧！不過也沒想到會是傳統4大健身美食之一呀！目前在國內對于這一塊可能還比較少，在國外的冷凍冰柜附近還是很多這種香蕉預切片和冷凍香蕉的。而對于沒有現成可買的情況下，我們完全可以自己做，只需要有帶冷凍的冰箱就可以啦！冰凍香蕉也可以算是冰淇淋的一種成分，所以，你完全可以自己在家里切片后，冰上幾天就好了！
4.優質蛋白粉
優質蛋白粉——至少在很多商場和大型超市，這種東西是一直都存在的！高品質蛋白質有助于增肌這個是毋庸置疑的事情，對于健身，市場上目前有很多健身增肌粉，健身愛好者們可要有一定的甄別能力哦！因為蛋白粉相對于從食物中獲取蛋白質要容易得多！ - 觀點2： 在健身的同時，我們一定要及時的補充人體所需要的蛋白質，可以適當的多吃一些煮雞蛋或者牛肉一類的食物，對增肌也有很好的效果。
- 觀點3： 飲食上要均衡飲食，但是油脂食物應該少吃，蛋白質食物可以適量吃。
- 擴展閱讀1：成都有什么好吃的土特產值得品嘗？
- 蜀繡：雖然不是食品，但作為成都的傳統手工藝品，蜀繡也是值得購買的特產。它以精美的工藝和豐富的圖案著稱，是送給親友的好禮物。竹筍：成都周邊的山區盛產竹筍，新鮮的竹筍清甜可口，是許多川菜中不可或缺的食材。泡菜：四川的泡菜以其酸辣爽口而聞名，是家常便飯中常見的小菜，也是火鍋、串串等美食的...
- 擴展閱讀2：成都特產有哪些適合帶回去？
- 狗屎糖，超大包的口味多，價格算下來最劃算！牛肉絲 牛肉粒，一大包的肯定比小包劃算！但我還是會考慮小包裝的，有時候在車上，坐飛機時候都能過過嘴癮！個人經驗：特產到處都有賣，建議到故鄉味四川特產店購買什么特產都很齊全而且價格實惠，別在景區買（略貴）。
- 擴展閱讀3：成都有哪些本地特產值得購買？
- 四川辣椒醬：成都人喜歡吃辣，當地的辣椒醬種類繁多，口味獨特。其中最著名的當屬郫縣豆瓣醬，它是川菜的靈魂調料，用它烹飪出的菜肴色香味俱佳。成都小吃：成都的小吃種類繁多，如龍抄手（抄手）、擔擔面、麻婆豆腐等，都深受游客喜愛。許多小吃店提供真空包裝的小吃，方便攜帶，可以作為伴手禮帶給親朋好友。
- 擴展閱讀4：成都必帶回的特產小吃成都有什么特產送人的
- 張飛牛肉：張飛牛肉是四川的傳統名產，以其肉質緊實、味道鮮美而著稱。作為禮物，它既有地方特色，又適合各種人群食用。竹葉糕：竹葉糕是成都的傳統小吃之一，以其獨特的口感和清新的竹葉香而受到歡迎。這是一種適合作為手信的甜點。棒棒雞：棒棒雞，又稱口水雞，是四川的傳統名菜。它以雞肉鮮嫩、調料豐富...
- 擴展閱讀5：在成都旅行有哪些當地特產值得推薦？
- 川繡：川繡是中國四大名繡之一，以其精湛的工藝和獨特的風格著稱。川繡作品色彩鮮艷，圖案生動，常常以自然景觀、花鳥蟲魚和各種傳統吉祥圖案為主題。在成都，你可以購買到川繡的裝飾品、服飾或小物件，作為紀念品或禮物送給親朋好友。蜀繡鞋墊：蜀繡鞋墊是成都的傳統手工藝品，以其精美的刺繡和實用性受到...
- 擴展閱讀6：怎么使用電餅鐺制作烤肉？
- 準備材料：新鮮的肉類（如豬肉、牛肉、羊肉或雞肉）烤肉調料（如鹽、胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、孜然粉等）醬料（如燒烤醬、辣椒醬等，根據個人口味選擇）蔬菜（如洋蔥、青椒、蘑菇等，可選）鋁箔紙或烤盤紙（可選，用于隔離肉類和電餅鐺）肉類處理：將肉類切成適合電餅鐺大小的塊狀或條狀。用烤肉調料...
- 擴展閱讀7：合肥好吃好玩的特產
- 其他像是金絲棗、南美蜜橘、安吉白茶等也是不可錯過的好味道。第三段：景點篇合肥不光有美食，同時也有許多令人流連忘返的景點。合肥植物園是一個由合肥市政府主導建設的，占地面積3萬多畝的現代意義上的國家級園林。另外，還有風景如畫的四大名園(包括明孝陵、八里莊園、萬達茂等)，更是讓人忌憚不已。...
- 擴展閱讀8：土豆燉肉燜飯怎么做土豆燉肉燜飯的烹飪方法
- 1、牛肉150克、土豆一個、紅皮洋蔥半個、胡蘿卜半根、鮮香菇3-4個、香蔥一根、香菜5根、大米一杯半（電飯鍋自帶）、蔥一根、姜粉一大勺、蒜末一大勺、料酒一大勺、一品鮮醬油2大勺、耗油一小勺、食用油一大勺、食鹽少許。2、步驟：將米洗凈放入電飯鍋中，倒入相對應的水，備用。牛肉、香菇、土豆、...
- 擴展閱讀9：肉炒菱角怎么炒菱角炒肉的做法
- 1、瘦肉切片，然后加入料酒、淀粉抓勻，腌制10分鐘；2、將菱角切成兩半，取出菱角肉，再切片；3、炒鍋里面倒入適量油，燒熱后，下入瘦肉片炒散，撈出；4、鍋中留底油，下入姜、蒜炒香，放入菱角一起炒，加入清水煮8分鐘，放入鹽、生抽、炒好的瘦肉片，炒勻；5、調入雞精、水淀粉，大火收汁即可。...
- 擴展閱讀10：電壓力鍋燉肉怎么操作電壓力鍋燉牛肉的方法
- 鍋里加涼水，水開后要撇浮沫直到沒有臟沫為止，將肉撈出。3、焯水后的牛肉，放入電壓力鍋內，加入小半碗水就可以，然后加調料。1勺老抽，2勺生抽，2勺醋，3勺黃酒，山楂5個，桂皮，香葉，花椒、大料適量放入調料盒，蔥一根切成段，姜切成片，冰糖，黑胡椒粉，鹽適量，攪拌一下。4、將胡蘿卜、...
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