- 觀點1： 豆漿中含有大豆蛋白、維生素B1以及植物蛋白，牛奶中則含有蛋白質、鈣且營養素更為齊全，這兩個都是很健康的飲品，都很適合亞洲人的體質，經醫生描述得知，豆漿和牛奶是推薦每天進行飲用的。豆漿在我們國家已經有非常悠久的歷史了，相傳在西漢時期開始就有古人開始研磨豆漿制成飲品，而牛奶被人們拿來飲用的歷史也很長久，這兩者可以說在我們亞洲的土地上享譽盛名也不為過，因此它們都很適合亞洲人。如果你大豆蛋白不耐受或者乳制品不耐受，這兩者就不推薦飲用了。
一、各具作用，有益身體
常喝豆漿能夠保護我們的心腦血管、緩解便秘、增強個人的身體免疫力，常喝牛奶則可以補充我們身體成長所需要的鈣元素，還能美容養顏保護我們的骨骼發育。因此處于生長發育階段的青少年群體更加適合飲用含鈣比較多的牛奶，這樣能促進他們長個子，這也是為什么在成長階段家長都會讓孩子喝牛奶長身高的原因。而中老年群體豆漿和牛奶都能夠選擇，一般可以將豆漿放在早上飲用，借此保護心腦血管，將牛奶放在晚上飲用，則可以促進睡眠，保障自己的睡眠質量。這兩樣都是營養價值豐富的飲品，基本上選擇它們都不會出錯。
二、成年人群，分項選擇
成年人根據不同的性別以及不同的身體需要，豆漿和牛奶的選擇也不盡相同。比如說健身的男性他們往往都伴隨著增肌的需求，因此需要補充大量的蛋白質，而牛奶中就含有大量的蛋白質，因此很適合健身的男性。對于減肥的女性來說，她們可以選擇的種類就很多了，豆漿、牛奶都是可以喝的，其中含有的營養元素能給減肥中的女性提供身體的必需元素。不過建議減肥時期飲用豆漿時盡量選擇無糖豆漿，并且不要用脫脂牛奶替代全脂牛奶，脫脂牛奶的熱量并不會比全脂牛奶低多少且營養價值也沒有全脂牛奶高。
豆漿和牛奶都很不錯，根據自身的需要去選擇即可。 - 觀點2： 牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，有助于身體的成長，骨頭的發育，可以提高人的免疫力，豆漿含有豐富的蛋白質和不飽和的脂肪酸，還有大量的膳食纖維，可以促進腸道的消化，我覺得豆漿更適合亞洲人的體質。
- 觀點3： 牛奶當中含有豐富的蛋白質，鈣質等其他物質，而豆漿中還有大量的大豆蛋白，植物蛋白，維生素B1；我覺得豆漿會更適合亞洲人的體質，因為豆漿能夠緩解便秘，有效保護心腦血管，提高身體免疫力。
- 觀點4： 里面就會有很多的蛋白質，所以就能夠起到一個益氣補血的效果，而且也可以增強免疫力，牛奶更加適合亞洲人的體質。
- 觀點5： 牛奶含有豐富的鈣和蛋白質以及其他微量元素，礦物質，鉀元素，我覺得牛奶更適合亞洲人的體質，可以讓人的身體更強健。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！