- 觀點1： 01、蓮子銀耳百合羹相信很多女性都特別喜歡吃這道美食，因為蓮子能夠起到安心養神的效果，而且還能夠防止老化，銀耳則是非常好的一種減肥食品，因為里面的粗纖維含量特別的多，吃了銀耳之后可以起到滋陰潤肺的效果。另外如果長期喝蓮子銀耳百合羹的話，那對臉部的一些黃斑也有一定的去除效果，甚至還能夠治療失眠夢多。
02、南瓜小米粥大家對南瓜小米粥應該也不會特別的陌生，南瓜小米粥同樣也是一道非常好的養顏美食。南瓜其實是可以幫助人體清除一些毒素以及其余的有害物質的，另外吃一些南瓜還能夠促進膽汁的分泌，同時能夠加快腸胃蠕動的速度，對腸胃的消化有著非常大的好處。其次就是小米里面的營養成分也是非常的高，含有大量的維生素B1、B12，不僅能夠幫助我們消化，而且還能夠減輕皺紋以及色斑，所以這道美食也是女性的最愛。
03、艾葉煮雞蛋艾葉草里面還有多種礦物楊素以及大量的維生素，另外艾葉也是一道中藥，具有一定的清熱解毒的效果，同時還能夠起到降血壓的功效。雞蛋里面的營養價值同樣也是非常的高，深受很多人的喜愛，如果把這兩種東西放到一起烹飪的話，也有一定的美容養顏的效果。
04、檸檬蜂蜜水蜂蜜本身就有養顏的效果，蜂蜜能夠增白我們的皮膚，能夠滋潤我們的皮膚，還能夠除去皺紋，甚至還可以起到通腸潤便的效果。而檸檬里面還有大量的維生素及各種營養成分，同時還有很多的有機酸以及檸檬酸，對皮膚同樣也有很大的好處，比如說可以延緩皮膚的衰老，能夠促進皮膚的新陳代謝，還能夠防止色素沉淀。 - 觀點2： 就是涼拌蔬菜沙拉，而且人們也覺得這種食物是比較低脂的，營養物質也比較全面，維生素也比較高，所以可以達到美容養顏的效果。
- 觀點3： 秋葵。很多人為了美容養顏會經常的吃一些秋葵，因為這個是一個非常不錯的涼菜，而且確實可以達到美容養顏的效果。
- 觀點4： 我覺得應該是紅燒豬蹄。因為紅燒豬蹄的口感特別好，膠原蛋白也特別豐富，能夠起到抗氧化的作用，還能夠起到美容養顏的功效，現在很多女性都非常喜歡這種美食。
- 擴展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營養
- 1清蒸菠菜菠菜又名赤根菜，鸚鵡菜，生活中比較常見，素有“營養模范生”之稱，富含類胡蘿卜素維生素礦物質輔酶Q10等多種營養素可以炒，蒸，做餡，做湯，味道都非常不錯2準備菠菜半斤左右，先去掉根部。引導語蒸菜很多人都喜歡吃，而有哪些營養又美味的蒸菜的做法呢接下來是我為你帶來收集整理的文章...
- 擴展閱讀2：燒烤味雞胸肉的做法應該是怎樣的？
- 烤制雞胸肉：將腌制好的雞胸肉放在烤盤上，盡量擺放整齊，避免重疊。將烤盤放入預熱好的烤箱中，烤制約20-25分鐘，期間可以根據需要翻面一次，確保兩面都能烤得金黃可口。檢查熟度：烤制過程中，可以用叉子或者筷子輕戳雞胸肉，如果能輕松插入且流出的汁液是清澈的，那么雞胸肉就已經熟透了。出爐休息：將...
- 擴展閱讀3：小燉肉的做法，小燉肉怎么做
- 1.后臀尖清洗后，切成小塊，用清水浸泡10分鐘；2.準備1碗花椒水；3.1塊腐乳加些腐乳汁化開；4.大蔥切段，姜切片頭；5.煮鍋中加適量水，將肉塊放入，大火燒開，撈去血沫；6.焯水后的肉塊；7.將蔥段和姜片擺放在鍋底；8.將肉塊倒入鍋中，擺均勻；9.加適量料酒；10.加入花椒水，倒入淘米水，...
- 擴展閱讀4：燉肉的調味料可以怎樣搭配？
- 基礎調味料：這是所有燉肉都必須使用的基礎調味料，包括鹽、醬油、糖、料酒、生姜和大蔥。鹽可以提升肉類的鮮味，醬油可以增加顏色和香氣，糖可以中和醬油的咸味，料酒可以去腥增香，生姜和大蔥則可以去除肉類的腥味。香料：香料可以增加燉肉的香氣，常用的有八角、桂皮、香葉、丁香、草果等。這些香料在燉肉...
- 擴展閱讀5：紅燒燉肉的做法步驟圖，紅燒燉肉怎么做好吃
- 豆瓣醬 一大勺 紅燒燉肉的做法 豬肉切小塊，蔥姜蒜準備好 豬肉冷水下鍋，過一遍水去血，煮好留下煮肉的湯水 小火放油，加糖炒色，糖冒泡后加入豬肉，慢慢煸至豬肉油出來后，加入蔥姜蒜，燜出香味，放入花椒七八粒，八角一顆半，四根干辣椒。出味道后，放入生抽，少許料酒，顏色不夠可以少滴點...
- 擴展閱讀6：怎么用破壁機打蘋果汁
- 1、準備蘋果、礦泉水。2、蘋果洗凈切塊，不需要削皮，因為皮中也含有大量營養成分，性能好的破壁機能夠將果皮完美融入果汁中而不影響口感。建議去掉蘋果的小果核，因其含有少量有害物質（雖然微不足道不至于對人體造成傷害）。打開破壁機杯蓋，將處理好的蘋果和礦泉水依次倒入容杯，最后蓋上杯蓋。3、破...
- 擴展閱讀7：木耳花生米燉肉做法
- 1）燒開一鍋水，加入花生米及木耳煮開。（事前木耳泡軟切絲，花生浸過）2）放入枸杞及紅棗。3）豬骨洗凈，當大火煮滾后，豬骨放入鍋內。（大骨事先在沸水里焯一下，去除血沫，撈起）4）再轉小火煲1.5小時。5）加入調味料，再小火煲半小時即可?；ㄉ薁I養分析：1. 花生含有維生素E和一定量的...
- 擴展閱讀8：家常燉肉如何做好吃 家常燉肉怎么做好吃
- 家常燉肉怎么做好吃1、肉要用水浸泡。肉如果直接燉，血水就會跑到湯汁里，導致肉和湯都有腥味，所以首先我們要去除肉中的血水，方法就是用水浸泡?？梢杂眯迈r肉，也可以用冷凍肉，把肉切成小塊，放入清水中，浸泡1~2個小時。中途多換幾次水，當水變清澈，肉明顯發白時就可以了，撈出沖洗干凈。2、...
- 擴展閱讀9：燉肉怎么才好吃??？
- 1、 原材料要新鮮俗話說“巧婦難為無米之炊”。要想肉燉的好，首先肉要選的好。選肉要新鮮。一般情況下，新鮮的肉色光澤鮮亮、按壓有彈性。2、 燉肉器皿有講究很多人可能不太在乎燉肉的器皿。其實這是燉肉的大忌。建議大家在燉肉的時候選擇砂鍋，雖然燉的時間較為久一點，但是可以讓肉充分入味，而肉...
- 擴展閱讀10：燉肉怎么燉好吃呢
- 1、牛腱子肉、牛筒子骨洗凈、焯火后再用清水洗去血沫。2、取砂鍋，放開水后，放入牛筒子骨；蔥結、姜片、花椒（10粒）、草果（一顆）共同放入調料包，放入鍋內；大火燒開后，小火燉二個小時。3、將牛腱子肉放入砂鍋內，再共同燉一個半小時即成牛肉清湯。4、取出牛肉，放涼后切薄片；青蒜和香菜...
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