- 觀點1： 一、山藥山藥是個很適合冬季進補的食物，它有著“神仙之食”的美譽。山藥內所含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，可以促進脾胃進行消化吸收，并且還含有很豐富的粘液蛋白、維生素以及一些其他的微量元素，可以有效的阻止血脂在血管壁內進行沉淀，對于預防心血管疾病的發生可以起到一定的效果，且山藥的吃法也很多，可以直接蒸熟食用，也可以炒菜和燉湯等。
二、牛奶牛奶可以很好的補充我們體內的營養元素，含有蛋白質以及人體所需的多種氨基酸，在進入體內之后很容易消化。牛奶內的碳水化合物主要是乳糖，它對于乳酸菌的繁殖很有益，乳酸菌可以有效的抑制一些腐敗細菌的生長，在冬季的時候多喝牛奶對于身體健康很有利。
三、枸杞枸杞是一個補身體的佳品，不管是對于腎臟還是肝臟而言，都可以起到不錯的進補作用。在冬季天氣都比較干燥，眼睛很容易干澀、流淚，經常吃枸杞可以有效的緩解這個癥狀。枸杞的食用方法也很多，可以煮粥、泡水或者是燉湯。每天吃枸杞的量要控制好，大約在20克左右即可，過量反而會造成反效果。
四、蘿卜都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜是冬季的時令蔬菜，也是一個保健養生的好食材。冬天可以多吃一些白蘿卜，可以幫助身體去火化痰。白蘿卜性涼、味甘辛，對于肺熱、痰多以及消化不良等癥有很好的調理作用。需要注意的是，蘿卜屬于比較寒涼的食物，對于本身脾胃虛寒容易腹瀉的人群而言，不建議多吃蘿卜，不然會加重原先的癥狀。
除了吃對食物之外，在冬季進補的時候有哪些禁忌需要注意呢？
首先，在冬季進補的時候很多人會大量的吃肉，雖說動物性的食物是進補的好食材，但是也不宜多吃，因為肉類食物不易消化，食用過多的話，會給腸胃帶來過大的負擔。特別是對于一些老年人來說，進食過多的肉類反而會給身體帶來不好的影響。進補應該要葷素搭配，保證身體可以攝入足量的營養元素。
其次，進補應該要以日常的飲食為主，不是一提到補身體就想到吃保健品。日常的飲食完全足夠應付我們身體的需求，無需去食用一些別的保健品，畢竟是藥三分毒，在非必要的情況下，還是能不吃藥則不吃藥。 - 觀點2： 冬天應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的御寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒；
4、富含維生素A與維生素C的食物：維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿卜、百合、 山芋等。適量攝入維生素A和維生素C可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。 - 觀點3： 1.燕麥片：預防冬季抑郁。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導致冬季抑郁癥。美國麻省理工學院一項研究發現，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。
2.核桃：預防皮膚干燥皸裂。冬季容易出現皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內而外預防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍魚也有益皮膚健康。
3.大蒜：預防感冒。冬季是感冒的多發季節，原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長，增強人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效。
4.西葫蘆：防止發胖。天冷時，人們容易飲食過量。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。另外，青菜、全谷食物和豆類等也有助于減肥。
5.雞湯：有助緩解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不暢是冬天最常遇到的煩心事。雞湯等熱飲可讓呼吸更舒暢，有助于緩解感冒時的不適感。雞湯中加入蔬菜有助于攝入更多膳食纖維。其他讓呼吸順暢的食物還包括魚湯、熱茶等。 - 觀點4： 冬天應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的御寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒；
4、富含維生素A與維生素C的食物：維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿卜、百合、 山芋等。適量攝入維生素A和維生素C可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。 - 觀點5： 冬季適合吃火鍋，羊肉，吃這些東西可以讓人暖和，冬季吃最好了
- 觀點6： 冬季適合食用一些滋補的東西，比如羊肉、牛肉和牛腩。
當然，也可以選擇一些有滋補效果的湯水，比如牛雜湯、羊肉湯、雪梨百合瘦肉湯。
這些菜式都挺適合冬季的，但每個人的體質不一樣，食用前最好選對適合自己體質的，這樣才是最好的。 - 觀點7： 冬季最適合吃火鍋，或者羊肉、狗肉，這些美食不僅美味，而且還有驅寒保暖的作用。
- 觀點8： 冬季適合吃一些熱乎的食物，比如火鍋，燉鍋，熱熱的一群人圍坐，吃起來又熱鬧又好吃。
- 觀點9： 冬季適合吃的美食有很多，火鍋，羊肉湯之類的，烤肉、石鍋拌飯、東北的鐵鍋燉等等，只要是你自己喜歡吃的，不管是什么季節，都是美食
- 觀點10： 蘿卜，羊肉，湯。暖一點的。
- 觀點11： 主食是必不可少的，肉食的話羊肉為主，還有就是蔬菜類的也是要多吃的，最主要的是如果是腸胃不好的人呢，盡量不要吃辛辣的食物，也不要吃涼菜之類的這些或者說少吃。
- 觀點12： 冬天適合吃 烤肉 火鍋 麻辣燙 還有比較暖的食品
- 觀點13： 火鍋和羊湯 如果是東北的話喜歡吃酸菜可以做個酸菜鍋
- 觀點14： 冬季是個吃一些暖胃的事物，例如白蘿卜燉牛肉，亂燉。
- 觀點15： 看個人喜好吧。推薦熱一些比如火鍋麻辣燙燒烤。
- 觀點16： 吃一些，熱乎的食物
- 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
- 孕婦可以吃披薩。披薩中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質，能夠補充孕婦所需營養。而且，披薩口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養的均衡。但因為披薩經過烘烤，屬性偏燥熱，所以孕婦在孕期的食用應以適量為主。
- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
- 產婦是可以適當的吃點披薩的，不要吃太多就行。建議懷孕期間要注意營養均衡，多吃魚肉類食物，堅果，豆制品。產婦吃什么好 剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那么，產婦吃什么好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，...
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- 在實體店，不用擔心培訓學費太高或，也不怕對方有所保留，學不會全套技術，更不用問學做奶茶要培訓多久，因為奶茶店老板會要求你快速學會做奶茶技術，然后上崗工作，時間大概是7-10天左右 每天大量練習做各種奶茶飲品，很快...
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- 學做奶茶上培訓班大概要5000-10000元左右。奶茶培訓的費用包含以下這些方面：1、奶茶培訓課程的學費將包括課本費：就像我們在初中和高中學習時一樣，也有針對參加奶茶培訓班的學生的教科書，以便學生可以學習食物營養，烹飪技能，...
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- 2. 描寫美食的詩句 1、《江上漁者》 宋代:范仲淹 江上往來人,但愛鱸魚美。 君看一葉舟,出沒風波里。 譯文:江上來來往往的人只喜愛鱸魚的味道鮮美。 看看那些可憐的打魚人吧,正駕著小船在大風大浪里上下顛簸,飄搖不定。 2、...
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