- 觀點1： 1綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
2.柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后快速補充能量的好飲料。
3.胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量
作法：（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此種果蔬搭配可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
4.蘋果白蘿卜汁
材料：蘋果1個、白蘿卜50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量
作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。
5.蘋果水芹汁
材料：蘋果1/4個、葡萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜適量
作法：（1）水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起
打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟。
6.檸檬柳橙汁
材料：檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。
7.葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜冰塊放入果汁機，打成果汁。
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
8.葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：（1）菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小 - 觀點2： 蔬菜汁是很好的飲品，很多人都非常喜歡蔬菜汁，不僅僅美味健康，而且營養(yǎng)豐富。小嬰兒在添加輔食的時候可以先添加蔬菜汁。本文將介紹二十款非常不錯的美味營養(yǎng)的蔬菜汁的做法。
一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。
特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神。
二、白蘿卜果汁
材料：小白蘿卜一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。
制作方法：將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉 10 分鐘后，加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。
特點與功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì)，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保 健作用。
三、鮮奶西瓜汁
材料：西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效： 夏天的健康飲料。 本飲品具有醒酒明目、 清熱消暑降火氣、 利尿消腫、 降壓、美容之功效。
四、鮮奶李子汁
材料：李子200克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。
具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰 塊，攪拌均勻即可飲用。
特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。
五、草莓檸檬汁
材料：草莓100克、鮮奶 20 克、檸檬半個、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。
具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入 杯中，放進冰片與蜂蜜。
特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞 之功效。草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘 痘猖獗時，可以飲用。
六、柳橙鳳梨汁
材料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬 半個。
具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小； 檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。
特點與功效：調(diào)理上不可或缺的口味。本飲品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的 新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預(yù)防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。
七、蘋果葡萄汁
材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。
具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。
特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強腎， 預(yù)防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。 - 觀點3： 總的來說，適合生吃的水果和蔬菜都能做成果蔬汁的，只是有的口味不搭，出來味道不好喝，還有的顏色不搭，出來顏色不好看
當(dāng)然有一些蔬菜加工過后也是可以做成果蔬汁的，不過加工兩次會比較麻煩~所以一般答主都忽略了~
而且很多果蔬汁都有獨特的功能的，比如減肥、健身、排毒、養(yǎng)顏、清食、降火等等，大家還是得根據(jù)自己的需求去配果蔬汁
水果很簡單，大部分的水果都是可以做果蔬汁的，自己可以根據(jù)酸甜口味搭配~主要來說說可以直接做果蔬汁的蔬菜吧~
生菜、芹菜、苦瓜、甜青椒、 黃瓜、菠菜、薄荷、姜、胡蘿卜、大蒜、甜菜根、洋蔥、紅椒、黃椒、豆瓣菜、番茄、小麥苗等等，這些算是比較常見的~
最后來幾個果蔬汁的搭配~
（1）麥草芹菜汁
材料：小麥苗、芹菜、檸檬、蜂蜜適量
注意：檸檬要去皮，別傻乎乎的一起切進去了，量的話可以根據(jù)自己的口味來
功效：對高血壓、心臟病、高血脂有好處
（2）豆瓣菜蘋果汁
材料：豆瓣菜，蘋果
注意：沒啥注意的，洗干凈就行
功效：身體排毒，清潔血液等
（3）木瓜生姜汁
材料：木瓜，生姜
注意：生姜一定少放點！嘗試性的加，當(dāng)然愛吃的例外
特點與功效：消滯潤肺， 據(jù)稱還能抗癌和防止衰老
（4）各種純果汁
（5）蘋果葡萄汁
材料：蘋果，葡萄，檸檬，蜂蜜，涼開水
注意：蘋果和檸檬去皮，葡萄要去皮和去核，蜂蜜最后喝的時候加
功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神 - 觀點4： 蔬菜和水果富含維生素，對人的身體健康有很大的幫助，把水果和蔬菜混合在一起榨成汁不僅有利于吸收觀賞性也比較高。那么到底該怎么做蔬果汁食譜呢，借助今天這個機會和小編一起來看看吧。
1蘋果菠蘿生姜汁
原料，1厘米生姜根,1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿。做法,生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。
2、杏獼猴桃汁
原料，4個杏，1個獼猴桃。做法，將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養(yǎng)很好的方法,同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且據(jù)說對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。
以上就是蔬果汁食譜的做法。蔬果汁做起來很方便也很簡單但是卻具有很高的營養(yǎng)價值。如果平時出現(xiàn)了一些缺乏維生素的癥狀，可以多喝蔬果汁來補充維生素和其他一些人體必需的微量元素。
4、蔓越莓果汁
蔓越莓果汁的功效
蔓越莓對于人體的身體健康有很大的幫助,同時味道也很好。那么蔓越莓果汁到底有什么功效呢,今天借助這個機會，就和小編一起來看看蔓越莓果汁的功效吧。
色漿果可做水果食用。它是一種表皮鮮紅，生長在矮藤上的漿果，生長在寒冷的北美濕地，全球產(chǎn)區(qū)不到4萬英畝，優(yōu)質(zhì)蔓越莓果內(nèi)含空氣，能浮在水面上。蔓越莓是一種天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系統(tǒng)各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂腎炎的最佳自然食療法。導(dǎo)致細菌性胃潰瘍的發(fā)生，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因，當(dāng)這種細菌長時間附著在胃黏膜上時，就會對胃部造成傷害，引發(fā)細菌性胃潰瘍，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人體如抗生素般的保護能力，而且這種「天然抗生素」不但不會讓身體產(chǎn)生抗藥性，也不用擔(dān)心會有藥物副作用產(chǎn)生，因此就算天天食用也沒有關(guān)系。所幸在蔓越莓當(dāng)中，不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外，還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸，因此無論是葷食或是素食者,都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。蔓越莓的防粘附機制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因，使用蔓越莓提取物漱口，可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍，從而減少牙周炎的發(fā)生。
以上就是蔓越莓果汁的功效。蔓越莓果汁能夠作用于人體的各個重要部位，大家可以嘗試在家自制蔓越莓果汁經(jīng)濟實惠且對人體有很大的幫助。 - 觀點5： 營養(yǎng)又減肥的蔬菜汁，是時下女孩的最愛，可現(xiàn)在的女孩又有幾個會做蔬菜汁的，哪今天就教你五種蔬菜汁如何做，很簡單的，只需要添置一臺家用打汁機。
一，西紅柿汁
材料：酸牛奶一杯、番茄一個。
做法：番茄洗干凈后，用開水燙一下好去皮。然后放入攪拌機，最好加入酸奶即可。
功效，喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半，改善便秘，消脂利尿。
二，黃瓜汁
材料：黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30毫升。
做法：黃瓜去皮，切成塊狀，然后把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。
功效：黃瓜汁在強健心臟和血管方面占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張，清熱解毒，減肥瘦身
三，玉米汁
材料：甜玉米一個、礦泉水一瓶
做法：玉米粒剝落，煮熟后加入礦泉水，榨汁即可。
功效：玉米味道香甜，消脂減肥。
四，胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜適量，礦泉水一瓶。
做法：胡蘿卜去皮切塊，然后礦泉水和胡蘿卜一起倒入攪拌機攪拌即可。
功效：每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況，胡蘿卜不僅可以提高食欲補充維生素，還能消脂瘦身。
五，芹菜汁
材料：芹菜50克，礦泉水100克。
做法：芹菜洗干凈，然后切段，和水倒入攪拌機即可完成。
功效：芹菜味道清香，可以增強人的食欲，芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補充你身體缺少的維生素。
朋友，可以根據(jù)自己的愛好口味，添加品可以隨意改變。 - 擴展閱讀1：蒸黃瓜做法大全家常菜
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