- 觀點1： 6種非常健康的美食，在解饞的同時還有營養，可謂是一舉兩得！首先要給大家介紹的第一種美食就是馬鈴薯，也就是我們經常提到的土豆，土豆里面含有大量的淀粉和蛋白質，可以說是一種比較有營養的食材，而且做法非常的多種多樣，軟糯的口感讓很多的吃貨對這種食物欲罷不能，就連最美味的薯片也是由馬鈴薯做出來的，其實多吃馬鈴薯是對人體有一定的幫助的，它能夠促進脾胃的消化功能，可以說是一種非常健康的美食，不僅解饞還有營養。
第二種要給大家介紹的美食叫做紫薯，這種食物不管怎么烹飪都非常好吃，因為它本身的味道就非常的令人著迷，不管是烤著吃煮著吃還是蒸著吃著，都是一種非常美味的養生食物，受到很多人的追捧，是一種比較好的食材。
第3種要給大家介紹的美味叫做玉米，在現如今這個社會當中大家都非常的注重養生和健康，所以很少去吃一些垃圾食品，玉米是一種非常美味而且營養價值非常高的蔬菜，而且它有很多的功效可以促進人體吸收消化，是一種比較健康的美食，而且吃貨們還特別喜歡煮玉米，在解饞的同時還有營養。
第四種要給大家介紹的美食就是紅薯，它跟紫薯一樣，也是擁有豐富的糖維生素和多種維生素礦物質元素，并且它還含有賴氨酸，比平常所吃的一些主食的營養價值都高，在寒冷的冬天吃上一口熱乎的烤地瓜，不僅解饞而且健康。
接下來要給大家介紹的這種美食叫做薏米，這種美食對于脾胃虛寒的人來說，簡直就是靈丹妙藥，經常吃薏米粥的人，會去除身體里的濕氣，對于保健養生來說是非常重要的一件事情。
最后要給大家介紹的就是燕麥片，早上沖上一杯熱乎乎的燕麥片，可以說是一種非常養生的生活方式，燕麥經過精細加工制成麥片，喝起來非常的方便，而且口感非常的好，是非常受歡迎的健康食品。6種非常健康的美食，在解饞的同時還有營養，可謂是一舉兩得！ - 觀點2： 世間唯愛與美食不可辜負也，特別是健康美食，很多朋友都表示很喜歡。追劇的時候，下午茶的時候，來上那么兩款健康可口的美食，真的是生活中的小確幸。
2022有哪些吃貨不容錯過的健康美食？
這款松軟可口，甜度剛剛好的輕芝士蛋糕，讓人吃過一次就念念不忘，已經回購好幾次啦。之前在體驗烘培的時候就知道，輕芝士蛋糕的制作工序比較復雜，要制作成功很不容易。
一、松軟可口的輕芝士蛋糕
有的輕芝士蛋糕會有點甜，吃上一個就膩了。這款輕芝士蛋糕只有一點點甜，讓人吃過之后意猶未盡，好期待下一個啊。
每盒有6個，有原味和白桃味兩種口味。每次買回來，就會把它們的包裝拆了，藏在零食桶里。每次從零食桶里掏出來，好像掏出一件寶貝似的，讓人充滿期待與驚喜。
萌萌的小貓咪仿佛也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢，哈哈。
二、含鐵量豐富的葡萄干
另外一款就是含鐵量豐富的葡萄干啦，最喜歡的就是紅綠香妃葡萄干了，個頭比較大，清甜可口，每天吃上幾顆就好啦。
還有如水葡萄干也不錯，個頭小一些，不過性價比比較高。
葡萄干含有豐富的鐵元素，除了可以當零食吃，還可以用來搭配營養早餐。
做上一頓熱氣騰騰的營養早餐，再搭配一些水果，雞蛋，堅果和干果，食材豐富營養均衡，開啟元氣滿滿的一天。
三、葡萄干的營養價值
葡萄干除了可以當零食吃，還有很不錯的營養價值：
1、葡萄干中的膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進排毒，適量吃些葡萄干對胃腸道很有好處；
2、葡萄干含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老；
3、葡萄干含有豐富的鐵質，對于改善臉色蒼白，手腳冰涼等輕度貧血癥狀有較好的效果。
每天早上做營養早餐的時候，加點水果，紅棗，核桃和葡萄干，營養均衡又豐富多彩，看著就很有食欲呢。吃上一頓這樣的營養早餐，感覺每天都元氣滿滿的。
二十條之后，除了做好自身防護，戴口罩，勤洗手，少聚集等，我們還可以適當補充一些營養元素，如蛋白質，維生素A，維生素C，維生素D，維生素E，多曬曬太陽促進維生素D的吸收等等，提升自身的免疫力。
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