- 觀點(diǎn)1： A答案：如果一個(gè)正常的人，吃新鮮的水果，一般人不會(huì)超過(guò)二斤。吃二斤水果要通過(guò)咀嚼，還要經(jīng)過(guò)腸胃的消化吸收。能夠把這二斤水果吃下去，就再也吃不下任何其他的東西了。
但是鮮榨果汁就不同，同樣是二斤水果，鮮榨成果汁榨出最多一斤，喝下去的熱量，所含的含糖量纖維素等等。雖然和二斤水果是一樣的，但是水果生吃下去會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感。二斤水果榨出的鮮果汁沒(méi)有強(qiáng)烈的飽腹感。
當(dāng)你吃到幾個(gè)水果的時(shí)候，就不想再吃了。但是果汁卻可以一杯喝完再接著喝一杯，這其中的高含糖量，長(zhǎng)期下會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，甚至引起糖尿病。這也是為什么建議人們能吃新鮮水果，就不要榨汁的原因。
鮮榨果汁里面所含的纖維素，一定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于新鮮水果里面的纖維素。水果里面的纖維素具有促進(jìn)排便，增強(qiáng)腸胃功能的作用。鮮榨果汁在這一點(diǎn)上一定是沒(méi)有新鮮水果好。不過(guò)鮮榨果汁具有的好處是，一杯果汁含有多個(gè)水果的維生素c。
鮮榨果汁的好處還有不含添加劑，原料可以很豐富。可以根據(jù)自己的口味，任意的搭配不同的原料，不同的配比。對(duì)于牙齒不好的人說(shuō)咀嚼蔬菜水果有困難，鮮榨是很好的補(bǔ)充渠道
鮮榨果汁要現(xiàn)喝現(xiàn)榨，不要存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生以及果汁的變質(zhì)。兒童以及老人在喝鮮榨果汁的時(shí)候要控制好量，防止水果里面的糖分過(guò)高。
B答案：果汁喝起來(lái)非常方便，實(shí)在吃不了水果，鮮榨果汁也是很好的替代品。牙齒不好的老人、有些不喜歡吃水果的小孩、早孕反應(yīng)非常強(qiáng)烈的孕婦等都可以喝果汁，人是主觀能動(dòng)性非常強(qiáng)的一種動(dòng)物，如果你每天吃水果煩了，新鮮果汁其實(shí)是比較好的選擇！
綜上所述，如果選擇鮮榨果汁代替水果，要注意用量，不要過(guò)度。 - 觀點(diǎn)2： 可以用鮮榨果汁代替，這樣可以讓寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，并且補(bǔ)充身體所需要的維生素。
- 觀點(diǎn)3： 可以用鮮榨果汁代替的，而且這樣更有助于孩子吸收，口感更好。
- 觀點(diǎn)4： 這個(gè)時(shí)候是可以用這種鮮榨果汁代替的，因?yàn)檫@種果汁鮮榨出來(lái)，營(yíng)養(yǎng)更充分，并且更美味，可以讓三歲的孩子更容易接受
- 觀點(diǎn)5： 當(dāng)然可以了。鮮榨果汁是液體，有利于孩子的消化和吸收，而且營(yíng)養(yǎng)也特別的豐富，所以是一個(gè)特別好的代替品。
- 觀點(diǎn)6： 可以用鮮榨果汁代替，最主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的大多數(shù)孩子都非常的不愛(ài)吃水果，但是每天都要讓孩子吃固定的水果，這樣才能對(duì)孩子的身體有幫助，所以可以用鮮榨果汁代替。
- 觀點(diǎn)7： 是可以用鮮榨果汁代替的，把水果榨成果汁之后，也是有一定的維生素含有營(yíng)養(yǎng)的，如果寶寶真的不愛(ài)吃水果的話，是可以用鮮榨的果汁代替。
- 觀點(diǎn)8： 也可以的，不過(guò)還是有一定的局限性，還是要試著讓他吃水果
- 觀點(diǎn)9： 可以的，新鮮水果榨成的果汁兒也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且一般孩子非常的愛(ài)喝。
- 觀點(diǎn)10： 是可以用果汁代替的，一歲的孩子就可以吃輔食了，三歲的孩子更沒(méi)有問(wèn)題了，把新鮮的水果榨成果汁還能夠給孩子補(bǔ)充維生素。
- 觀點(diǎn)11： 可以的，其實(shí)鮮榨果汁和實(shí)際上吃水果是一個(gè)意思，因?yàn)槎伎梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吸收水果里面的維生素。
- 觀點(diǎn)12： 可以用，如果孩子不喜歡吃水果，可以用鮮榨果汁代替水果，去榨一些新鮮的果汁，也可以去補(bǔ)充孩子所需要的東西。
- 觀點(diǎn)13： 可以用鮮榨果汁代替，但是效果肯定沒(méi)有直接吃水果好。因?yàn)檎ブ髸?huì)破壞水果中的營(yíng)養(yǎng)。
- 觀點(diǎn)14： 不可以的，鮮榨果汁會(huì)讓水果的營(yíng)養(yǎng)流失，榨成果汁之后幾乎都是糖分，攝入的糖分過(guò)多會(huì)讓寶寶引起肥胖，齲齒等問(wèn)題。
- 觀點(diǎn)15： 可以用香榨果汁代替，因?yàn)檎ス?，也是可以補(bǔ)充水果中的維生素。
- 觀點(diǎn)16： 是可以的，但還是要慢慢的去鍛煉孩子自己吃水果，這樣可以促進(jìn)牙齒的發(fā)育和咀嚼功能。
- 觀點(diǎn)17： 鮮榨果汁的營(yíng)養(yǎng)與水果比相去甚遠(yuǎn)，不能用果汁替代水果。果汁在壓榨的過(guò)程中，不但會(huì)損失一定量的維生素、多酚類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維等，還很容易在不知不覺(jué)中吃下較多的糖分和熱量。這是因?yàn)閮扇齻€(gè)完整的蘋(píng)果很難一次性吃下，而榨出的果汁卻可以喝的很輕松。長(zhǎng)期喝果汁還容易使兒童的牙齒缺乏鍛煉，減弱面部肌肉的力量，對(duì)兒童健康也不利。
- 觀點(diǎn)18： 果汁不能代替水果。水果變果汁營(yíng)養(yǎng)會(huì)大流失，維生素，還含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要都藏在果肉里，榨出的果汁水果中的膳食纖維，維生素、蛋白質(zhì)會(huì)在榨汁過(guò)程中被破壞。最終，果汁里幾乎只剩水和碳水化合物了 。
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- 擴(kuò)展閱讀8：胃出血能喝自榨蘋(píng)果汁嗎？
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- 【制作方法】：1、準(zhǔn)備好所用的食材，小蔥洗干凈只取蔥葉，火腿腸剝?nèi)ネ馄?，冰箱冷凍常備的手抓餅派上用?chǎng)了。2、雞蛋磕入碗里打散，火腿腸切成小粒，小蔥葉子切成蔥花，裝盤(pán)備用。3、把切好的火腿粒和蔥花、食鹽一起...
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