- 觀點(diǎn)1: 方案(1): 早餐:煮雞蛋1個(gè)(雞蛋50克),蛋糕50克,白粥1小碗(大米50克),醬豆腐少(醬豆腐20克) 加餐:牛奶(鮮牛奶250克) 午餐:軟爛飯1小碗(大米1 00克),蒸肉餅1小碗(豬瘦肉50克),燒細(xì)軟蘿卜(白蘿卜200克) 加餐:煮果汁1小碗(鮮橘汁200克),烤饅頭干(面粉50克) 晚餐:肉末碎青菜湯面1碗(肉末50克,菠菜1 00克,掛面50克),紅燒魚(yú)(鯉魚(yú)1 50克),花卷(面粉50克) 加餐:豆?jié){2 50克 全日烹調(diào)用油l 5克以上,食譜含熱能9070千焦 方案(2): 早餐:大米粥(大米50克),花卷(面粉50克),蒸蛋羹(雞蛋40克),醬豆腐20克 加餐:牛奶300毫升,加糖1 O克,餅干25克 午餐:大米軟飯(大米100克),胡蘿卜熘魚(yú)片(鯉魚(yú)100克、胡蘿卜50克、團(tuán)粉1O克),菠菜蛋湯(菠菜50克、雞蛋40克) 加餐:豆?jié){300毫升,加糖1 O克,蛋糕25克 晚餐:大米粥(大米50克),發(fā)糕(面粉50克),肉末炒土豆泥(豬肉50克、土豆100克) 全日烹調(diào)用油25克,全日熱能10080千焦
- 觀點(diǎn)2: 家庭食譜營(yíng)養(yǎng)午餐 星期一主食:二米飯(大米、小米)。炒菜:肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。 星期二主食:花卷(白面、麻醬)。炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿卜、土豆),香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜葉。湯:蝦皮番茄湯。 星期三主食:炸醬面(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜:清炸雞肝。湯:面湯。 星期四主食:紅豆飯。炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。小菜:爆腌蘿卜。湯:紫菜蔥花雞蛋湯。 星期五主食:烙餅。抄菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉),炸素丸子(胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜)。小菜:大蔥蘸醬。湯:黃玉米面粥。 星期六主食:水餃(白面、豬肉、大白菜、韭菜)。小菜:肉皮凍(肉皮,青豆,胡蘿卜),鹽水鴨 ,松仁香菇,芥末菜花。 星期日主食: 發(fā)糕(黃玉米粉、白面、大豆粉、小棗、白糖)。炒菜:紅燒魚(yú),炒茼蒿,蔥頭炒牛肉,蘑菇燒面筋。小菜:蒜泥海帶絲,拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿卜)。湯:酸辣湯(豆腐、動(dòng)物血、雞蛋)。
- 觀點(diǎn)3: 星期主食:二米飯(米、米)炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)菜:拌尖椒(
尖椒、黃瓜、香菜)湯:海米白菜湯(白菜、海米)
星期二主食:花卷(白面、麻醬)炒菜:紅燒牛肉(牛肉、胡蘿卜、土豆)香干抄芹菜菜:花芹菜葉湯:蝦皮番茄湯
星期三主食:炸醬面(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)菜:清炸雞肝湯:面湯
星期四主食:紅豆飯炒菜:雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干)蒜茸白菜菜:爆腌蘿卜湯:紫菜蔥花雞蛋湯
星期五主食:烙餅抄菜:抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發(fā)粉)炸素丸(胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜)菜:泡菜湯
:黃玉米面粥
星期六主食:水餃(白面、豬肉、白菜、韭菜)菜:肉皮凍(肉皮青豆胡蘿卜)鹽水鴨 松仁香菇芥末菜花
星期主食:發(fā)糕(黃玉米粉、白面、豆粉、棗、白糖)炒菜:紅燒魚(yú)炒茼蒿蔥炒牛肉蘑菇燒面筋菜:蒜泥海帶絲
拌三(花米、芹菜、胡蘿卜)湯:酸辣湯(豆腐、物血、雞蛋) - 擴(kuò)展閱讀1:妄想山海小塊烤肉食譜配方和制作方法介紹
- 妄想山海小塊烤肉制作方法制作配方:肉類(lèi)+肉類(lèi)/調(diào)料/辣料/雜碎制作工具:一、二級(jí)灶臺(tái)——烹飪;一、二級(jí)營(yíng)地——烹飪;食用效果:食用增加180點(diǎn)飽食度,并獲得少許靈氣。食材獲取:肉類(lèi):擊殺野生動(dòng)物掉落。雜碎:殺野獸獲取,獸肝獸心等東西都是雜碎。同材料其他產(chǎn)出:1、炭烤肉串兒2、烤兔肉 ...
- 擴(kuò)展閱讀2:妄想山海蘑菇炒肉配方和制作方法介紹妄想山海蘑菇炒肉怎么做
- 妄想山海蘑菇炒肉怎么做制作配方:蘑菇+肉類(lèi)+調(diào)料/高級(jí)調(diào)料制作工具:二級(jí)灶臺(tái)——烹飪;二級(jí)營(yíng)地——烹飪。食用效果:食用增加420飽食度,減少50點(diǎn)潮濕度,并隨著時(shí)間遞減,并獲得很多靈氣。食材獲取:1、蘑菇一般在雨天地上撿。2、水類(lèi)包括露水和冰塊。同食材其他產(chǎn)出:1、烤兔肉2、果香烤串 ...
- 擴(kuò)展閱讀3:妄想山海蘑菇烤肉怎么做?妄想山海蘑菇烤肉配方和制作方法介紹
- 妄想山海蘑菇烤肉配方制作配方:肉類(lèi)+蘑菇制作工具:二級(jí)灶臺(tái)——烹飪;二級(jí)營(yíng)地——烹飪。食用效果:食用增加240飽食度,提升10點(diǎn)耐寒值,并獲得少許靈氣。食材獲取:1、肉類(lèi)包括所有獸肉;2、蘑菇一般在雨天地上撿。同食材其他產(chǎn)出:1、烤蘑菇2、黑暗料理 ...
- 擴(kuò)展閱讀4:妄想山海蘑菇烤肉怎么做山海經(jīng)妄想山海蘑菇烤肉的完成方法
- 1、需要找到灶臺(tái),添加材料肉、調(diào)料、蘑菇,就有概率獲得蘑菇炒肉。2、進(jìn)入游戲與灶臺(tái)交互,點(diǎn)擊使用。3、加入食材,需要的材料有:肉+調(diào)料+蘑菇。4、準(zhǔn)備好后點(diǎn)擊制作。5、就可以有概率得到蘑菇炒肉。
- 擴(kuò)展閱讀5:燒烤有哪些食物?
- 燒烤有以下東西可以烤:1、肉類(lèi):羊肉、羊肉串、牛肉、雞翅、雞心、雞胗、烤腸、火腿腸。2、魷魚(yú)、蝦、鮮貝、魚(yú)。4、蔬菜類(lèi):青椒、甜椒、土豆、花菜、茄子、蘑菇、玉米、黃瓜、西紅柿、紅薯、洋蔥。5、水果類(lèi):蔬菜色拉,西瓜、釉子、香蕉、蘋(píng)果、橘子等。6、零食類(lèi):法式面包、餅干、豆腐干。7、輔...
- 擴(kuò)展閱讀6:燒烤需要哪些食材 燒烤可以選擇的食材有哪些
- 1、肉類(lèi):五花肉、羊肉、牛肉、雞翅,各類(lèi)魚(yú)丸、蝦丸、貢丸、墨魚(yú)丸、羊腰、羊板筋、雞脖、雞胗等。2、魚(yú)蝦:魚(yú)(各類(lèi))、槍烏賊、墨魚(yú)仔、蝦、螺肉、干魚(yú)片、蟹、帶子、鮮貝等。3、蔬菜:玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、萊菔、生菜、洋蔥、西蘭花、芋頭、山藥、大蒜等。4、其他:面粉和水發(fā)酵制成...
- 擴(kuò)展閱讀7:好久沒(méi)有吃燒烤了,準(zhǔn)備跟老公商量一下去燒烤,大家能推薦個(gè)食材全的超市嗎?
- 食材全的超市很多了,燒烤主要是肉類(lèi),海鮮,蔬菜,豆制品等,一般諸如物美,華冠,華聯(lián),山姆,沃爾瑪?shù)却蟪卸际侨摹?/dd>
- 擴(kuò)展閱讀8:最近想和朋友約著去燒烤,哪里能采購(gòu)食材啊?推薦推薦
- 最近想和朋友約著去燒烤哪里能采購(gòu)食材呀推薦一下去農(nóng)貿(mào)農(nóng)貿(mào)菜市場(chǎng)采購(gòu)食材像采購(gòu)一些嗯嗯那個(gè)呃牛羊肉豬肉還有蔬菜類(lèi)的就可以最近想和朋友約著去燒烤哪里能采購(gòu)食材呀推薦一下去農(nóng)貿(mào)農(nóng)貿(mào)菜市場(chǎng)采購(gòu)食材像采購(gòu)一些嗯嗯那個(gè)呃牛羊肉豬肉還有蔬菜類(lèi)的就可以 ...
- 擴(kuò)展閱讀9:想買(mǎi)新鮮的燒烤食材,可以去哪里買(mǎi)?
- 我一般在家吃火鍋或者燒烤都去鍋圈食匯買(mǎi)食材羔。食材新鮮,而且有很多種可供選擇。他們家的羊排串、鴨腸串、肥腸串等我都特別喜歡。推薦給你,了解一下吧。
- 擴(kuò)展閱讀10:炒肉片怎么做好吃,蘑菇炒肉片的家常做法
- 蘑菇炒肉片的做法 1.食材 2.食材切好 3.肉片里放生粉,郫縣豆瓣,料酒,姜,蒜。4.攪拌均勻腌20分鐘左右 5.鍋里放少許油 6.肉片下鍋炒七分熟 7.肉放一邊,青紅椒下鍋稍微炒炒。8.蘑菇下鍋翻炒均勻 9.肉放蘑菇上面,放少許水蓋上鍋蓋燜一分鐘左右。10.放鹽,蔥即可出鍋。11.出鍋裝盤(pán) ...
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝,促進(jìn)美食文化傳播!