- 觀點1： 每天早上吃一個煮雞蛋對身體有益，主要有以下幾個好處。首先，每天早上一個煮雞蛋可以增加飽腹感，有利于減肥。其次，煮雞蛋可以幫助我們增強記憶力。另外，早上一個煮雞蛋能夠補充身體所需的營養。
很多人習慣在早上吃一個煮雞蛋，其實每天早上吃一個煮雞蛋就夠了，對我們的身體有很大的好處，主要有以下這幾個好處。
首先，每天早上一個煮雞蛋可以增加飽腹感，有利于減肥。雞蛋不僅僅能夠補充蛋白質，還可以減緩胃的排空速度，增加飽腹感。因為雞蛋里面的蛋白質和人體脂肪可以提供一個持續且平穩的能量。也就是說，如果我們吃一個煮雞蛋，就不容易感到饑餓，早上到中午那一頓飯時間就會隔的比較長，我們可以減少午飯的攝入量，就能夠控制體重。很多早餐吃雞蛋的人體重往往更容易減，而且他們的身體也更加健康。如果你的工作比較忙，不妨吃一個煮雞蛋，下午可以遲一點吃飯。
其次，煮雞蛋可以幫助我們增強記憶力。蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯對神經系統的發育有促進作用，卵磷脂被消化后可以釋放出膽堿，其中的乙酰膽堿是生成人的大腦遞質和細胞質的關鍵成分，這些物質對于增強記憶力都很有幫助，能夠讓我們的專注力更加集中。如果你平時工作需要用腦，不妨吃一個煮雞蛋。
另外，早上一個煮雞蛋能夠補充身體所需的營養。因為雞蛋當中含有豐富的營養物質，包括大豆卵磷脂、酶蛋白類及其鈣、磷、鐵、維生素D及B族維生素，這可以補充機體所需的營養物質，讓我們的身體充滿能量。和其他早餐食物相比，雞蛋當中的蛋白質更好，營養價值也更高，而且雞蛋中蛋白質的消化吸收率也更高，是很多其他食物所不能代替的。
以上就是每天早上吃一個煮雞蛋對身體的好處。 - 觀點2： 有好處。因為雞蛋的營養成分非常高，不僅含有蛋白質、卵磷脂、氨基酸，而且還含有維生素和礦物質。
- 觀點3： 雞蛋，我們都不陌生，是人類最好的營養來源之一，雞蛋營養豐富，蛋白質含量極高，是人體所需蛋白質的主要來源之一，其蛋白質品質僅次于母乳。每天堅持吃雞蛋的好處如下：
1、有助減肥
雞蛋含有豐富的優質蛋白，能增加餐后飽腹感，延緩胃的排空速度，讓肚子飽的時間更長，從而可以降低其他食物的攝入，起到控制體重的作用。
2、強健骨骼
雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素在其中，被人稱之為優質的蛋白質，是我們人體肌肉和關節最佳的營養成分。吸收的能力也非常的強，有助于增強肌肉之間的力量。
3、健腦益智
學生時代的時候，媽媽總會要求我們每天吃一個雞蛋，其實這樣做是有科學依據的，雞蛋中含有的卵磷脂對于健腦益智具有很好的作用。當雞蛋被人體吸收之后，會釋放一種叫做膽堿的物質成分，這種物質有助于增強記憶力，對于神經系統和身體發育有一定的作用。 - 觀點4： 能夠補鐵，補鈣，也可以補充蛋白質之后也可以增強體質，可以降低膽固醇，能夠降血壓，降血脂，能夠增加身體的飽腹感，雞蛋屬于高蛋白的食物。
- 觀點5： 是的；雞蛋含有比較豐富的營養成分，很容易被人體吸收，它的熱量很低，富含優質的蛋白質。
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