- 觀點1： 香蕉豆漿飲——振奮精神 安定情緒
材料
香蕉一根，熟豆漿適量
步驟
1、香蕉去皮，搗爛
2、加入適量熟豆漿，即可飲用
功效
振奮精神，安定情緒
香蕉中的物質有助于增加5—羥色胺的含量，食后可使人振奮精神，心情愉快。豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助于安定人的情緒。
食用宜忌
1、香蕉不宜與芋頭同食。二者同食會導致腹部脹滿疼痛。
2、不要空腹喝豆漿。若是空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質大部分會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
香蕉的營養價值
香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉的功效與作用
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
第1步防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
第2步防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
第3步治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
第4步治療憂郁癥
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
第5步治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
第6步治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
第7步治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
第8步減肥解酒
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
第9步美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 - 觀點2： 香蕉豆漿的制作方法是非常簡單的，只需要幾個基本的食材和一臺攪拌機就可以完成。我們需要準備好一個成熟的香蕉和適量的新鮮豆漿。將香蕉剝皮后切成片狀，并將豆漿倒入攪拌機中。
接下來，我們可以選擇添加一些額外的調味品來增加口感和風味。例如，你可以加入一小勺蜂蜜或楓糖漿來增加甜度，或者加入一些香*精華或肉桂粉來增添香氣。如果你喜歡更濃稠的口感，還可以加入一些牛奶或堅果醬。
現在，我們就可以開始攪拌了！將攪拌機蓋好后，以適當的速度開始攪拌。這個過程只需要幾分鐘，直到所有的成分都完全混合在一起，并且沒有任何固體顆粒殘留。
當整個混合物變得渾厚且均勻時，就表示香蕉豆漿已經制作完成了。你可以嘗試一下是否滿意口感和甜度，根據個人喜好進行調整。
將制作好的香蕉豆漿倒入杯子中，可以選擇加入一些冰塊以增加口感。如果你喜歡更豐富的口感，還可以在表面撒上一些碎果仁或巧克力粉進行裝飾。
香蕉豆漿是一款簡單易做又美味健康的飲品。不僅香蕉富含維生素和纖維，豆漿也是非常優秀的植物蛋白來源。無論是早餐還是下午茶，一杯香蕉豆漿都能為你帶來一份清新與滿足。快來嘗試一下吧！
（）如果你想要一款既美味又健康的飲品，那就嘗試制作香蕉豆漿吧！只需要幾分鐘的時間和簡單的食材，你就可以享受到這款口感豐富的飲品帶來的滿足感。趕緊動手試試吧！ - 觀點3： 香蕉豆漿的制作方法是非常簡單的，只需要幾個基本的食材和一臺攪拌機就可以完成。我們需要準備好一個成熟的香蕉和適量的新鮮豆漿。將香蕉剝皮后切成片狀，并將豆漿倒入攪拌機中。
接下來，我們可以選擇添加一些額外的調味品來增加口感和風味。例如，你可以加入一小勺蜂蜜或楓糖漿來增加甜度，或者加入一些香*精華或肉桂粉來增添香氣。如果你喜歡更濃稠的口感，還可以加入一些牛奶或堅果醬。
現在，我們就可以開始攪拌了！將攪拌機蓋好后，以適當的速度開始攪拌。這個過程只需要幾分鐘，直到所有的成分都完全混合在一起，并且沒有任何固體顆粒殘留。
當整個混合物變得渾厚且均勻時，就表示香蕉豆漿已經制作完成了。你可以嘗試一下是否滿意口感和甜度，根據個人喜好進行調整。
將制作好的香蕉豆漿倒入杯子中，可以選擇加入一些冰塊以增加口感。如果你喜歡更豐富的口感，還可以在表面撒上一些碎果仁或巧克力粉進行裝飾。
香蕉豆漿是一款簡單易做又美味健康的飲品。不僅香蕉富含維生素和纖維，豆漿也是非常優秀的植物蛋白來源。無論是早餐還是下午茶，一杯香蕉豆漿都能為你帶來一份清新與滿足。快來嘗試一下吧！
（）如果你想要一款既美味又健康的飲品，那就嘗試制作香蕉豆漿吧！只需要幾分鐘的時間和簡單的食材，你就可以享受到這款口感豐富的飲品帶來的滿足感。趕緊動手試試吧！ - 擴展閱讀1：吃了榴蓮披薩可以喝香芋奶茶么
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