- 觀點1： 想要做蒜末蛋炒飯也可以，把米飯打散之后可以起鍋燒油，把肉末放在鍋中炒，炒好之后再把雞蛋和大米飯放在鍋中一同炒，最終出鍋的時候可以放一些蒜末，這樣做出來還是比較營養健康好吃的。
- 觀點2： 用料
米飯 2碗
新蒜 兩頭
蔥
姜
豬肉末
青豆
生抽 2勺或3勺
老抽 一點點
鹽 適量
蒜香豬肉炒飯的做法步驟
步驟 1
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
蔥姜切末，蒜切末，青豆煮熟 我喜歡蒜所以放了兩頭新蒜，要是平時的那種蒜要少放一些
步驟 2
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
鍋中放油，放一半的蒜末炒至金黃，
步驟 3
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
加入肉末，我用的是五花肉末，會出油，所以就不再放油了，蒜末盛出來，或者扒拉到鍋邊
步驟 4
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
肉末炒散，加入蔥姜末，小火炒至肉開始出油
步驟 5
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
加入生抽，老抽，一點點鹽，把水分炒干開始出油，把之前金黃的蒜末倒里
步驟 6
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
加入米飯翻炒兩下，加入剩下的一半蒜末，不喜歡太辣的可以少加生蒜末
步驟 7
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
加入青豆翻炒均勻，嘗嘗咸淡，不夠咸再加鹽
步驟 8
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純奶手撕吐司的做法 步驟1
完成！ - 觀點3： 蒜味肉末蛋炒飯的做法
步驟1
鍋中下油，接著放入蒜蓉，黃瓜粒，胡蘿卜粒一起炒香
步驟2
然后下蛋液翻炒
步驟3
香味一出，接著放入肉末一起炒，拌勻之后，加入少許料酒，生抽，老抽，糖，水一起拌勻，蓋上鍋蓋燜2分鐘
步驟4
之后，加入白米飯炒至飯呈顆粒狀，加入一顆全蛋一起快炒攪拌至飯呈金黃色
步驟5
加入少許黑胡椒和鹽巴調味，記得加入幾滴香油讓炒飯更加的香和美味 - 觀點4： 蒜味肉末蛋炒飯材料
蒜蓉4粒、肉末、黃瓜粒、胡蘿卜粒、蛋1顆、料酒、水少許（小半碗）、油、生抽、
老抽少許、糖少許、鹽巴、黑胡椒。
做法
【1】鍋中下油，接著放入蒜蓉，黃瓜粒，胡蘿卜粒一起炒香；
【2】香味一出，接著放入肉末一起炒，拌勻之后；
【3】加入少許料酒，生抽，老抽，糖，水一起拌勻，蓋上鍋蓋燜2分鐘；
【4】之后，加入白米飯炒至飯呈顆粒狀，加入一顆全蛋一起快炒攪拌至飯呈金黃色；
【5】加入少許黑胡椒和鹽巴調味，記得加入幾滴香油讓炒飯更加的香和美味。
蒜蓉食用功效【1】抗癌；【2】抗衰老；【3】抗疲勞；【4】保護心血管；【5】殺菌；【6】抗過敏。
蒜蓉適用人群：一般人群均可食用。
蒜蓉禁忌人群：肝病患者、非細菌性腹瀉患者、眼病患者、其他重癥患者。 - 觀點5： 先切蔥姜末少許，蒜末相比可適當多些備用，這里米飯最好要干一些米飯，這樣不容易粘鍋。
把雞蛋打散后和米飯充分拌勻，讓每粒米都充分吸收蛋液，這樣炒出來的米飯才會粒粒金黃。期間可以再切些紅蘿卜粒備用。
起鍋燒油，鍋中加入蔥姜末，炒香后，滑入肉沫翻炒定型后加入紅蘿卜丁和耗油少許翻炒幾下后，關小火，加入米飯后，加入鹽，雞精，胡椒粉，開大火，繼續翻炒至米飯粒粒分開時，可以根據個人口味中火炒至部分米粒金黃，然后加入切好的蒜末，繼續翻炒幾下即可裝盤出鍋。 - 觀點6： 肉末 適量黃瓜粒 適量
胡羅卜粒 適量蛋 一個
蒜蓉 適量料酒 適量
油 適量生抽 適量
老抽 適量糖 適量
鹽巴 適量
蒜味肉末蛋炒飯的做法
步驟1
鍋中下油，接著放入蒜蓉，黃瓜粒，胡蘿卜粒一起炒香，
步驟2
然后下蛋液翻炒，
步驟3
香味一出，接著放入肉末一起炒，拌勻之后，加入少許料酒，生抽，老抽，糖，水一起拌勻，蓋上鍋蓋燜2分鐘，
步驟4
之后，加入白米飯炒至飯呈顆粒狀，加入一顆全蛋一起快炒攪拌至飯呈金黃色，
步驟5
加入少許黑胡椒和鹽巴調味，記得加入幾滴香油讓炒飯更加的香和美味，
步驟6
飯后來一罐蜂蜜枸杞番茄汁補充維生素增添動力。
蒜味肉末蛋炒飯的烹飪技巧
注意火候 - 觀點7： 材料
蒜蓉4粒
肉末
黃瓜粒
胡蘿卜粒
蛋1顆
料酒
水少許（小半碗）
油
生抽
老抽少許
糖少許
鹽巴
黑胡椒
做法
1.鍋中下油，接著放入蒜蓉，黃瓜粒，胡蘿卜粒一起炒香
2.香味一出，接著放入肉末一起炒，拌勻之后，
3.加入少許料酒，生抽，老抽，糖，水一起拌勻，蓋上鍋蓋燜2分鐘
4.之后，加入白米飯炒至飯呈顆粒狀，加入一顆全蛋一起快炒攪拌至飯呈金黃色
5.加入少許黑胡椒和鹽巴調味，記得加入幾滴香油讓炒飯更加的香和美味 - 觀點8： 我覺得如果想做好這道飯的話，很容易得首先把蛋給他打散，放入鹽，然后鍋內放油，把蛋炒熟以后再放入肉末。然后再一起煸炒，最后把米飯放進去炒一會兒，少放一些鹽，最后放一些蒜就可以了。
- 觀點9： 1
準備材料:瘦肉，雞蛋，韭菜
2
將韭菜切碎備用
3
瘦肉剁碎，盡量剁碎一點
4
鍋里倒入油預熱
5
油熱后，將肉末倒入
6
用鍋鏟攪拌一下肉末，分散它們
7
接著倒入米飯和肉末一起翻炒
8
翻炒幾分鐘后打入雞蛋，先煎一會
9
煎幾分鐘后用鍋鏟攪拌均勻，繼續翻炒
10
然后倒入切好的韭菜翻炒
11
翻炒幾分鐘后倒入醬油繼續翻炒
12
用鍋鏟煸一下，使米飯均勻上色
13
炒了幾分鐘后就可以了，然后將蛋炒飯盛到碗里用鍋鏟壓平
14
然后倒扣在盤子里，過一會再拿起
15
成品圖，加上一片薄荷葉點綴點綴，很漂亮吧！超美味哦！ - 觀點10： 那首先就要把你這個蒜末還有肉末這兩個配料先在油鍋里面爆香，再加點辣椒放里面青菜給他爆箱子里面，把那個放快點去翻炒一下，剛好生抽醬油啊，這樣就很香很好吃的。
- 觀點11： 切好的肉末，放入鍋中炒一下，放到一邊再把雞蛋放入鍋中炒熟，放入米飯，少放點蒜，很好吃
- 觀點12： 這個我最拿手，先把豬肉剁碎，把蒜末打算剁成蒜末，然后把肉末與蒜末一起混在一起腌一下，先把飯炒了，然后再炒肉末，最后把兩者金銀的芳草配上你喜歡的喂料就更好了。
- 觀點13： 先把肉末放到鍋里面爆炒，然后再加入蒜茸調味，炒香之后再加入米飯和蛋液一起炒香就可以了。
- 觀點14： 瘦肉切成末。多弄些蒜切成末。用一個雞蛋炒熟弄成碎。放入肉末和蒜末，再放入米飯，放入調料。
- 觀點15： 首先先把雞蛋炒了，攤成一個圓形，之后炒碎。之后呢，把大蒜拍成沫放到鍋里里面，加上海鮮醬油醋糖，連續翻炒之后呢，再把這個雞蛋放到蒜末里就好啦。
- 觀點16： 三五肉末蛋炒飯首先給肉切成肉末，酸。雞蛋頭發長。剪好了之后再炒米飯里邊兒放一些。好友生抽。
- 觀點17： 我覺得如果想做好這道飯的話很容易的，首先把蛋給他打散，放入鹽，然后鍋內放油，把蛋炒熟以后再放入肉末，然后再一起煸炒，最后把米飯放進去炒一會兒，少放一些鹽，最后放一些蒜就可以了。
- 觀點18： 材料
蒜蓉4粒肉末黃瓜粒胡蘿卜粒蛋1顆料酒水少許（小半碗）油生抽老抽少許糖少許鹽巴黑胡椒
做法
1.鍋中下油，接著放入蒜蓉，黃瓜粒，胡蘿卜粒一起炒香
2.香味一出，接著放入肉末一起炒，拌勻之后，
3.加入少許料酒，生抽，老抽，糖，水一起拌勻，蓋上鍋蓋燜2分鐘
4.之后，加入白米飯炒至飯呈顆粒狀，加入一顆全蛋一起快炒攪拌至飯呈金黃色
5.加入少許黑胡椒和鹽巴調味，記得加入幾滴香油讓炒飯更加的香和美味 - 觀點19： 材料
蒜蓉4粒
肉末
黃瓜粒
胡蘿卜粒
蛋1顆
料酒
水少許（小半碗）
油
生抽
老抽少許
糖少許
鹽巴
黑胡椒
做法
1.鍋中下油，接著放入蒜蓉，黃瓜粒，胡蘿卜粒一起炒香
2.香味一出，接著放入肉末一起炒，拌勻之后，
3.加入少許料酒，生抽，老抽，糖，水一起拌勻，蓋上鍋蓋燜2分鐘
4.之后，加入白米飯炒至飯呈顆粒狀，加入一顆全蛋一起快炒攪拌至飯呈金黃色
5.加入少許黑胡椒和鹽巴調味，記得加入幾滴香油讓炒飯更加的香和美味 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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