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雞肉怎么燉湯好吃又營養

我來答
觀點1: 雞是一種比較有營養的肉類食品,也是一種十分受歡迎的食物。很多地方都有用雞來燉湯的習慣,因為燉雞湯,不僅能吃雞肉,還能喝雞湯,同時營養也不會流失。在燉雞湯的過程中,還可以加入一些其他的食材。下面,就為大家介紹香菇燉雞湯、山藥燉雞湯以及鮮奶燉雞湯的做法。


一、香菇燉雞湯


材料:土雞1只,干香菇10朵,蔥少許。


做法

1、先將準備好的土雞清洗干凈之后切成塊,先煮掉它的血水,備用。

2、接著將鍋中重新加入適量的水,將雞肉放入大火中煮開,然后再轉小火接著燉。

3、另拿個鍋,放油,爆香泡發好的香菇。

另拿個鍋,放油,爆香泡發好的香菇

將爆好的香菇放入雞肉中,燉1個小時,盛出前放入蔥。

二、山藥燉雞湯

材料:農家雞1只,山藥1根,枸杞1小把,蔥姜,料酒,鹽。

做法

1、將雞宰殺之后清理干凈,之后剁成小塊,再將蔥姜洗干凈,生姜切成片,蔥打蔥結備用。

2、切好的雞塊放入鍋中,加入足量冷水,燒開。

3、撇去浮沫。

4、加入一湯匙料酒。

5、放入姜片蔥結。

6、煮開后轉小火,加蓋,慢燉大約30分鐘。

7、山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘。

山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘

8、枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調味即可。

三、鮮奶燉雞湯

材料:土雞600克,鮮奶1000毫升,高湯1000毫升,紅棗5顆,姜、精鹽各適量。

做法

1、土雞洗凈切塊,入沸水中汆燙一下。姜切片。

2、湯鍋內倒入高湯、鮮奶,放入土雞塊、紅棗及姜片,大火煮開后加鍋蓋,改小火煮2小時,起鍋前加入精鹽調味即可。
觀點2: 家常燉雞
材料:700克雞肉
輔料:醬油、鹽、糖、味精、蔥、姜、花椒、大料、食用油。
練習步驟:
1.將雞肉切塊 ,放入水中焯水5分鐘,然后將焯水的雞肉瀝干。
2.鍋里放食用油燒熱,再放入蔥、姜、花椒大料,炒鍋。
3.然后將雞肉翻炒,加入醬油和白糖調味,鍋中加水,燉40分鐘,再加鹽和雞精調味。
家常菜燉雞是一道常見的家常菜。它營養豐富,適合許多人。味道鮮美,能增進食欲。雞肉的營養價值還包括較多的不飽和脂肪酸——油酸(但不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),可以降低對人體健康有害的低密度蛋白膽固醇。雞肉有滋補作用,同時有調理補虛的功效,增強人體的免疫力和抵抗力。其中蛋白質含量高,消化率高。在肉類中,可以說是蛋白質最高的肉類之一。是一種高蛋白低脂肪的食品,容易被人體吸收利用,具有增強體力、強身健體的作用。
觀點3: 想要煲出美味可口的雞湯,首先在我們煲雞湯之前,需要把雞洗干凈,然后放到淘洗過大米的水中,浸泡上十幾分鐘。這樣可以去除異味,還可以讓雞肉的口感更佳鮮嫩。雞肉處理好之后需要迅速的撈出,然后在冷水下進行沖洗。
  之后就看去掉雞的一些附件了,這是煲制雞湯的關鍵。是會影響到雞湯的成色以及味道的,所以說雞的內臟是需要我們全部去除的,同時還需要剪掉雞爪上的趾甲。
  在燉雞湯的時候最好是選擇用砂鍋,因為砂鍋是可以起到聚攏鮮味,增添鮮美的效果。而在煲雞湯的時候要在冷水的時候下鍋,同時水必須一次加足才行,一定不能再中途的時候隨意添加水。再煲雞湯的時候,我們應該先用大火煲10分鐘,然后再打開蓋子,在沸騰的狀態下就可以撇去雞湯表面的浮沫,這樣可以讓雞湯沒有任何雜質,之后我們繼續用小火煲湯。
  在煲雞湯的時候先用大火燒沸,再用小火繼續慢煨。這樣才可以讓食物中的蛋白質浸出物等各種類型的鮮香物質,完全的溶解出來,可以讓雞湯更鮮醇味美。不過必須要用小火長時間的進行慢燉才行,這樣才可以讓浸出物溶解的更多。
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