- 觀點1： 葡萄干是我們平時生活中很常見的一種小零食，葡萄干的味道軟軟的甜甜的，鐵和鈣含量十分豐富，是非常有營養的干果小零食，吃葡萄干有很多好處，但又不是所有人都適合吃。
哪些人群不宜吃葡萄干
1、葡萄干屬熱性食物，食用易上火，體質陰虛都不宜多吃;
2、經過晾曬后，葡萄干的含糖分更高，所以不適合糖尿病人吃;
3、正在換牙期的兒童不宜吃葡萄干，因為葡萄干比較甜，兒童吃多了會導致駐牙;
4、正在減肥的女性盡量少吃，因為含糖較高，糖會使人發胖;
5、高血糖的患者不宜吃，會使血糖升高，不利于病情的好轉。
葡萄干食用禁忌
1.葡萄干不能和牛奶一起吃;
2.葡萄干不可以和海鮮同吃;
3.葡萄干不能和駱駝肉一起吃;(當然一般人也吃不到駱駝肉)
4.葡萄干一天吃三十到四十粒就好了，不宜過多食用。
葡萄干含有的營養
葡萄干之中含有豐富的營養物質，例如多種礦物質、維生素以及大量的葡萄糖等等，具體的如下：
1、含有多種礦物質
專家告訴我們，葡萄干之中含有多種礦物質，女性最好每天都能夠吃一些葡萄干，這對于身體是非常有好處的。其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，對于治療貧血具有很好的效果。
2、豐富的維生素
葡萄干之中還含有多種維生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠質量不好或者是神經衰弱、精神萎靡、過度勞累的人群，多吃葡萄干能夠很好的起到調養的作用。
3、含有大量的葡萄糖
現代醫學研究發現，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，這種物質是我們身體正常運轉所必須要的一種物質，所以日常多服用葡萄干對于身體非常的有好處。另外，科學家通過科學實驗還發現，日常適量的吃一些葡萄干，能夠有效的幫助冠心病患者恢復健康。
晚上吃葡萄好嗎
葡萄晚上能吃，但不能多吃。
葡萄中含有很高的糖分和其他的營養元素，在睡前半小時吃能增強人的幸福感，預防失眠，但是正因為糖分含量極高，晚上人體對消耗又極少，食用過多可能引起肥胖。 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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