- 觀點1： 海參小米粥里面可以加香菇和西蘭花嗎？
可以的，沒有問題，營養搭配算是比較均衡了
1將海參提前泡發，清洗干凈。
2小米提前浸泡半小時。
3清水燒開后滴入適量玉米油，放入小米。
4海參可以根據自己喜好切段、切條，也可以不切。
5將海參倒入粥內。
6泡發的香菇洗凈，切成小丁。倒入鍋內。
7攪拌均勻，大火煮開后改小火慢煮?？梢陨w上蓋子，中間注意攪拌，以免粘鍋或者溢鍋。
8熬到比較粘稠的時候，放入洗凈的枸杞子、西蘭花丁。
9再熬五分鐘，根據口味調入胡椒粉和精鹽。
10攪拌均勻即可起鍋。
西藍花當然可以和香菇一起吃。純天然飲食搭配中相對而言二者相忌的食材非常少，并且飲食搭配注重種類多，雜食。二者的營養成分成分也各有不同，能夠起相輔相成的功效。
西藍花的益處
1.推動皮膚身心健康
除開豐富多彩的維他命C成分，西藍花還帶有豐富多彩的泛酸，還可以為您的皮膚身心健康實現夢想。依據DK Publishing出版發行的“Healing Foods”一書，西藍花帶有豐富多彩的泛酸，β-胡羅卜素和硫化合物，全部這種都能夠推動皮膚身心健康。它還帶有豐富多彩的維他命C，有利于膠原蛋白粉產生，并有利于修補損傷組織。
2.增強免疫力
西藍花中含有的維他命C能夠 協助增強免疫力。100克西藍花中帶有達到89克的維他命C，超出了許多 柑橘類。西藍花還帶有豐富多彩的β-胡羅卜素和一系列抗氧劑，使其變成您全方位免疫力的極致蔬菜水果。
3.推動眼周身心健康
西藍花帶有很多的類胡蘿卜素，可為您的眼睛視力和眼周身心健康實現夢想。它非常含有葉黃素，它是一種純天然存有的類胡蘿卜素，有利于保持穩定的眼睛視力和晚間眼睛視力。葉黃素還能夠有利于你的心臟身心健康和血液循環系統。 - 觀點2： 可以的，海參一般和酸一類不要一起吃，其他和蔬菜之類的基本沒影響
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