- 觀點1： 在一天的飲食之中，個人認為中午飯是最重要的，因為早餐只是起到一個墊墊，肚子的作用是有一定營養的要求，但是對能量的需求沒有那么大，中午的這一頓飯才是承上啟下的關鍵是直接關系到你下午的工作效率的。
早餐需要營養，有這樣一句話，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早餐應該更側重于營養，比如說在生長期的青少年早餐應該吃更多的蛋白質，比如說雞蛋牛奶吃這些東西才能夠幫助他的身體快速發育，因為人體的器官肌肉骨骼在成長的時候，都需要足夠多的微量元素和蛋白質的支持，給他喝碗粥，雖然好像對胃挺好的，但實際上你真的想太多了，小孩子的胃沒有任何問題，不需要你專門做一碗粥去給他養胃，他需要更多的營養才能幫他快速發育身體。
中午的這頓飯是承上啟下的關鍵因為正常人早上7:00起床，8:00上班，工作了4個小時多的時間中午吃飯簡單休息一會兒，下午可能還有這45個小時的工作時間，上午工作那么久身體已經累了，而且下午你還要繼續工作，不吃更多的東西，不補充足夠多的能量，你沒有足夠多的精力去應付下午的工作，所以中午一定要吃飽，吃個8九分飽就差不多了，吃太飽的話對你的腸胃有負擔，然后也容易導致身體發胖之類的，保持足夠的蛋白質和蔬菜的攝入，能夠給下午提供更有精力的狀態。
到了晚上的時候就盡可能不要吃太多了，因為晚上的時候身體的活動量已經不大了，如果我們晚上7:00吃飯的話，就算你有熬夜的習慣，晚上12點一點睡，你會發現晚上也沒有什么體力限制的勞動，如果是加班，你可能是9:00 10:00回到家里，但是你要是不加班的話，吃完飯就回到家里，就是躺在床上玩玩手機，看看電視劇，玩玩游戲之類的，所以不要吃那么多，容易導致能量的積累造成身體的發胖。 - 觀點2： 我覺得早飯更重要，因為一天的工作學習開始后，需要大量的能量補充，應該在早飯上加以重視，保證充足的蛋白質和碳水化合物的攝入，要有主食，有牛奶，有蔬菜水果，這樣會讓人精力更加充沛。
- 觀點3： 我個人認為在一天的飲食中，早飯會更重要，因為我個人覺得早上起來胃里會需要一些食物，如果沒有食物的話，胃里就會空空的，分泌的時候就會非常的難受，所以我個人認為早飯會更重要。
- 觀點4： 我覺得早飯更重要，吃完早飯要去工作、學習，這個時候是人精力最充沛的時候，營養方面也要跟得上。
- 觀點5： 我認為早飯更重要，因為吃了早飯你就會開始非常美好的一天，而倘若你不吃早飯你還會變胖。
- 觀點6： 早飯更重要。因為一天之計在于晨，早飯開啟的好，能保持一天的飽滿狀態。
- 擴展閱讀1：酒釀蒸蛋的功效與作用，酒釀蒸蛋的功效與作用禁忌
- 本文目錄一覽：1、酒釀蒸蛋上火嗎2、米酒蒸蛋吃補身體嗎3、黃酒蒸蛋吃了對身體有什么好處4、吃酒釀蒸蛋有什么好處5、酒糟蒸蛋的功效與作用酒釀蒸蛋上火嗎酒釀蛋是運用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有很多的益處。酒釀蛋較為顯著的作用便是提高人體的免疫能力、推動...
- 擴展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個步驟：準備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據個人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
- 擴展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現...
- 擴展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內秀、平中見奇、源遠流長，是一種極具特色的中華傳統小吃，古老而傳統，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學習豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分擠出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴格按照做豆腐的步驟進行，這里不詳細介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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