- 觀點1： 俗話說 “一日之計在于晨” ，所以早餐非常重要。很多人因為賴床、趕時間上班、早起沒胃口等原因，要么就是不吃早餐，要么就是隨便打發(fā)。都知道不吃早餐對身體不好，后果很可怕，但是亂吃早餐會更可怕。現在的很多人都容易發(fā)胖，一年胖一圈，就是因為平時的飲食不當引起的，特別就是早餐。今天就跟大家分享8種我們平時最常見的早餐，吃完最容易長胖，很多人卻還戒不掉。
油條是一種古老的中式面食，在我們國家油條算是一種傳統(tǒng) 美食 ，吃起來松松脆脆，特別香。但是油條屬于油炸食品，熱量、油脂都很高，經常吃就很容易引起身體發(fā)胖。
漢堡原本是西餐中常見的主食之一，但是現在全國各地都流行了起來，特別是很多小孩子看見漢堡就覺得是好東西，對它愛不釋手，但是漢堡的熱量很高，如果經常吃漢堡的話，就會導致體內的熱量過剩，從而轉化為脂肪，導致人體出現肥胖的現象。
炒飯的種類很多，很多人早晨起床為了圖個方便，就把前一晚剩下的飯加點雞蛋或者其他配菜一起炒炒就應付了，但是炒飯中大量的油和配菜，吃多了自然而然肉就堆起來了。
豆?jié){是漢族的傳統(tǒng)飲品，豆?jié){配油條是很多人理想的早餐搭配。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和凝脂，在歐洲享有“植物奶”的美譽。但是由于原味豆?jié){中會有股豆腥味，很多人喝豆?jié){都喜歡加很多糖才會喝，這樣就會讓體內每天的糖分攝入量過大，久而久之，自然就會增加長胖的幾率。
鍋貼和煎餃類似，鍋貼是先煮后煎，煎餃是先煎后煮，這是這兩種 美食 最大的區(qū)別，很多人也容易混淆。不管是鍋貼還是煎餃，因為都是面粉和熱油煎炸之后的產物，所以熱量和油脂含量都很高，吃多了就很容易發(fā)胖。
有很多上班族，特別是女性朋友們，早晨為了趕時間，隨手在家里拿幾包零食就跑到公司，覺得只要早飯吃了就行，其實不然。因為大部分的零食里都含有添加劑，食用過多對人體有害，同時還會造成身體惡性發(fā)胖。
早餐上班路上賣雞蛋餅的小攤隨處可見，很多人看著那油滋滋的感覺就忍不住想買一個，覺得里面加了雞蛋就一定很營養(yǎng)。但是雞蛋餅主要還是用油煎，而且還有大量淀粉包裹，經常吃是肯定容易發(fā)胖的。
看到泡面上榜，可能很多人心里一下就涼了半截，覺得已經生無可戀了，哈哈，我就是泡面的“忠實粉絲”，不管是工作之余充饑，還是平時嘴饞，時不時就想泡上一桶，因為泡面的品種又很多，可以天天換著口味吃，總感覺吃不膩。但是泡面是油炸食品，而且泡面中的調料相對也比較多，熱量比較高，吃多了就很容易導致身體發(fā)胖。
以上就是瘦猴要跟大家分享的8種最容易長胖的早餐，也是我們平時最常見的早餐，很多人可能看完瘦猴的介紹，覺得以后早餐沒啥能吃了，哈哈，其實也沒那么夸張，不管是什么食材，只要不過量，對身體的危害還是很小的，該吃還得吃，少吃點就行。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發(fā)生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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