- 觀點1： 1、飯后百步走，活到九十九；
2、民以食為天，食以味為先。
3、飯后散步，不進藥鋪 ;
4、會吃千頓香，不會吃一頓傷。
5、人要自安，少吃夜餐。
6、三餐不合理，健康遠離你。
7、朝食三片姜，勝過人參湯；
8、飯吃八成飽，到老腸胃好。
9、吃要有所節制，飲需適可而止。
10、藥補不如食補；
11、五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安
12、早吃好，午吃飽，晚吃少；
13、能忌煙和酒，活到九十九；
14、飯前一碗湯，不用進藥房。
15、吃千吃萬，不如吃粥吃飯。
16、戒掉煙和酒，疾病繞著走。
17、晚餐宜清淡，益身防早衰。
18、飲食講科學，金秋好生活。
19、干活細心，吃喝當心。
20、話多不值錢，吃多不香甜。
21、早餐天天有，晚上減一口，
22、好吃不癡脹，癡脹傷五臟。
23、一頓吃傷，十頓喝湯。
24、飲食宜清淡，低鹽可延壽。
25、閑話不可亂講，東西不可亂吃。
26、食五谷雜糧，保身體強壯。
27、飯后走一走，能活九十九。
28、五谷雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。
29、大蒜是個寶，常吃身體好。
30、飽食終日是萬惡之源。
31、飯前應宜先喝湯，勝似健身良藥方。
32、少吃葷，多吃素，健康又幸福。
33、吃飯不要鬧，吃飽不要跑；
34、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
35、肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。
36、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。
37、少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪；
38、若要飯菜吃得香，細品慢咽嚼成漿。
39、臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。
40、早上吃好，中午吃飽，
41、上床蘿卜下床姜，不勞醫生開藥方 ;
42、朝食三片姜，勝喝人參湯。
43、谷賤傷農，飯多傷胃。
44、人愿長壽安，要減夜來餐。
45、飯前喝湯，苗條健康；
46、晚上吃少，飲食節制身體好。
47、一天吃個棗，容顏不易老
48、吃飲少一口，活到九十九。
49、飯前喝口湯，永遠沒災殃。
50、學會吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。
51、三餐不過飽，無病活到老。
52、飯后喝湯，越長越胖。
53、少吃多得味，多吃活受罪。
54、要想身體好，早餐要吃飽
55、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。
56、飲食習慣好，遠離醫和藥。
57、要活九十九，每餐留一口。
58、若要百病不生，常帶饑餓三分。
59、少吃多得味，多吃傷脾胃。
60、不做害人事，不吃有毒物。
61、若想長壽安，須減夜來餐。
飲食諺語 1、能忌煙和酒，活到九十九；
2、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。
3、若要飯菜吃得香，細品慢咽嚼成漿。
4、民以食為天，食以味為先。
5、吃飯不要鬧，吃飽不要跑；
6、不做害人事，不吃有毒物。
7、會吃千頓香，不會吃一頓傷。
8、話多不值錢，吃多不香甜。
9、飯后喝湯，越長越胖。
10、五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安
11、吃要有所節制，飲需適可而止。
12、飯前喝湯，苗條健康；
13、大蒜是個寶，常吃身體好。
14、人愿長壽安，要減夜來餐。
15、飯前應宜先喝湯，勝似健身良藥方。
16、飲食宜清淡，低鹽可延壽。
17、上床蘿卜下床姜，不勞醫生開藥方 ;
18、飯前一碗湯，不用進藥房。
19、肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。
20、戒掉煙和酒，疾病繞著走。
21、吃千吃萬，不如吃粥吃飯。
22、三餐不合理，健康遠離你。
23、飯吃八成飽，到老腸胃好。
24、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
25、朝食三片姜，勝喝人參湯。
26、飯后百步走，活到九十九；
27、早上吃好，中午吃飽，
28、少吃葷，多吃素，健康又幸福。
29、飯后散步，不進藥鋪 ;
30、一頓吃傷，十頓喝湯。
31、飲食講科學，金秋好生活。
32、一天吃個棗，容顏不易老
33、學會吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。
34、晚上吃少，飲食節制身體好。
35、晚餐宜清淡，益身防早衰。
36、好吃不癡脹，癡脹傷五臟。
37、若要百病不生，常帶饑餓三分。
38、閑話不可亂講，東西不可亂吃。
39、臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。
40、要活九十九，每餐留一口。
41、少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪；
42、飯前喝口湯，永遠沒災殃。
43、三餐不過飽，無病活到老。
44、吃飲少一口，活到九十九。
45、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。
46、飽食終日是萬惡之源。
47、谷賤傷農，飯多傷胃。
48、早餐天天有，晚上減一口，
49、五谷雜糧身體壯，青菜蘿卜保健康。
50、人要自安，少吃夜餐。
51、飯后走一走，能活九十九。
52、飲食習慣好，遠離醫和藥。
53、少吃多得味，多吃活受罪。
54、若想長壽安，須減夜來餐。
55、早吃好，午吃飽，晚吃少；
56、朝食三片姜，勝過人參湯；
57、少吃多得味，多吃傷脾胃。
58、要想身體好，早餐要吃飽
59、食五谷雜糧，保身體強壯。
60、干活細心，吃喝當心。
關于健康飲食習慣的民間諺語、俗語大全 關于健康飲食習慣的民間諺語、俗語大全_
健康飲食習慣篇
民以食為天，我國的飲食文化源遠流長，是中國文化的重要組成部分。從我們的先民誕生之日起到如今，飲食文化經歷了歲月風霜的洗禮而更顯博厚。人民群眾在長期的飲食生活中，積累了豐富的飲食經驗，它們通過人們口頭傳播的俗語廣泛流傳在大眾中間，助益于人們健康飲食習慣的養成和飲食文化的繼承與發展。
八成飽健身，十成飽傷身
便倒茅柴吃菌子（方）
不吃黃連，不知啥叫苦
不圖鍋巴吃，不在鍋邊站
不想野雞腦殼敬年飯
不想油渣吃，不到灶門口站
菜養顏容飯養命
茶喝二道酒喝三（指二道茶味道正濃，三杯酒后興奮起來）
茶酒不分家
茶來張手，飯來張口
茶為花博士，酒是色媒人
常吃青，好養肚
常喝茶，少爛牙
吃飽飯嘆餓氣
吃別人嚼過的饃，沒有味道
吃別人嚼過的饃不香
吃不了辣椒湯，爬不上高山岡（瑤族俗語）
吃蔥吃白胖，吃瓜吃黃亮
吃的不少，打的不饒
吃的燈草灰，放的輕巧屁
吃得好才能睡得香
吃定心丸
吃豆腐要剝皮，吃硬飯咽不下
吃飯不忘種谷人
吃飯先喝湯，不用請藥方
吃飯數嚼口，活到九十九
吃雞不如喝湯
吃雞蛋不吃雞母（雞母：母雞）
吃酒不吃菜，必定醉得快
吃了巴豆，拉肚子
吃了蘿卜菜，百病都不害
吃一個席，飽一集（集：鄉村趕集。指吃了筵席飽肚）
吃油香要掰呢，喝蓋碗茶要刮呢[回族喝蓋碗茶的講究，一刮甜，二刮香，三刮茶露變清湯]（回族俗語）
吃魚吃肉皮包骨，米湯泡飯胖乎乎
吃在中國，味在四川
臭魚爛蝦，得病冤家
出門在外，不求吃好，但求吃飽
春鰱，夏鯉，秋鯽，冬扁（指吃魚有節季的）
春蟹夏鱟秋翅冬參（鱟：節肢動物，有甲殼，尾部呈劍狀，生活在海洋中）
粗茶淡飯保平安
打牙祭
大蔥蘸醬，越吃越胖
大餓不在車飯（指饑餓過度的人，吃飯要適量，吃得過多會傷害身體）
大鍋飯，小鍋菜
大饑而食宜軟，大渴而飲宜溫
大米頭子，吃成猴子（大米頭子：指碎米屑）
大蒜百補，獨攬一目
大蒜是個寶，常吃身體好
膽大吃瀉藥
當地生姜不辣
冬吃蘿卜夏吃姜，不找郎中開藥方
冬至餛飩夏至面
凍不死的蔥，曬不死的馬齒莧
肚饑思量冷粥
對癥下藥，藥到病除
餓肚酒，醉死牛
餓鬼呷食（比喻吃飯快又多）
飯前飯后一碗湯（廣東俗語）
飯是一根繩，捆住一屋人
肥的瘦的一鍋煮
肥雞一小碗，瘦牛一大鍋（彝族俗語）
服藥三分毒
富三餐，窮也三餐
狗肉上不得臺盤
谷雨茶能養爺（形容谷雨茶質量好）
鱖魚易得，活的難求
好飯不怕晚
黃鱔吃一截煨一截（截：段）
饑不暴食，渴不狂飲
酒好不怕巷子深
酒水穿腸過，身體無妨礙
老生姜不解辣
零星吃鹽，存底發齁[齁( hou)吃多了咸菜喉嚨不舒服]
六月莧，腌雞湯
蘿卜上了街，藥方把嘴撅
每頓吃大蔥，不用找郎中；每頓吃大蒜，不用上醫院
米兒不煮不成飯，芝麻不壓不出油
米湯搗面糊，不得轉根[轉根：（方）拌不動]
嫩絲瓜，老南瓜（指絲瓜嫩的好吃，南瓜老的好吃）
能吃飛禽一口，不吃走畜半斤
能吃野味四兩，不吃家禽半斤
寧吃對蝦一口，不吃雜魚半簍
寧吃天上二兩，不吃地上一斤
寧可脹死，不可剩飯
青菜豆腐保平安
秋不食姜，令人泄氣
秋冬食獐，春夏食羊
人是鐵，飯是鋼
人是鐵，飯是鋼，地里缺肥莊稼荒
人是鐵，飯是鋼，三天不吃軟叮當
三杯和萬事
三杯和萬事，一醉解千愁／三杯通大道，一醉解千愁
三月螺公，四月鱔，五月泥鰍當吃面（螺公：田螺）
上床蘿卜下床姜
少吃多滋味，多吃壞肚皮
少吃多滋味，多吃活受罪
少食多餐，病好自安
少鹽多醋，少食多嚼
生姜改不了辣
生前一盅酒，勝過死后三盅酒（盅：杯子）
事到臨頭不由己
調五味，鹽做主
晚飯少吃口，活到九十九
碗里不見青，腸胃倒鉤心
無菜不酸，無菜不腌（侗族俗語）
五谷天下寶，救命又養身
五谷雜糧好營養，蔬菜豆腐保健康
夏吃蘿卜冬吃姜，不用醫生開藥方
夏天吃打糕，像吃小人參（朝鮮族俗語）
心中無冷病，大膽吃西瓜
需要一小塊肉，也得來一頭豬（佤族俗語）
羊肉包子順氣丸
藥補不如食補
藥不對癥，參茸亦毒
夜飯少吃口，活到九十九
一天不喝酸，走路打踉蹌[苗家菜主要以酸辣為主，酸食主要有酸魚、酸肉、糯米酸、酸蔬菜等]（苗族俗語）
一條魚腥了一鍋湯
一碗飯能頂三服藥
一碗狗肉開葷
飲酒過度，傷生之源
油多菜香，肥多苗壯
有菜半年糧
有姜不愁風，有椒不怕寒
魚肉無鹽，味道不甜
早飯要好，中飯要飽，晚飯要少
健康飲食語錄 1.冬天病毒易侵擾，教你幾招御寒流，胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒，大蒜抑制腸胃炎，洋蔥最宜中老年，殺菌降脂益心腦。寒流來了不用怕，蔥姜蒜齊力護駕。 2.冬天天氣寒，加衣記心間，工作少加班，莫做工作狂，按時作和息，身體是第一，心境應平和，順心又順意，愿你健康愜意、快樂無比。 3.多吃少滋味,少吃多滋味. 中國諺語 4.反季節水果貓膩多，化學試劑很泛濫，想要購買好水果，還需要仔細來辨認，西瓜含有催熟劑，瓜瓤鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味，草莓空心個頭大，全身呈現不規則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是催熟試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多重視，健康永遠伴隨您！ 5.飯前飯后勿食水果，飯前空腹吃水果，水果中的有機酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影響，尤其兒童要注意，長期如此缺營養；飯后食飽吃水果，食物陰滯在胃內，腹脹腹瀉或便秘，消化紊亂由此生；飯后2小時或餐前1小時，是最佳吃水果的時間。請您記住哦。 6.告訴我你平時吃什么，我就能說出你是怎么樣的一個人。 布里亞薩瓦蘭 7.工作忙碌苦，冬季多補補；首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。 8.哈密瓜，笑哈哈，請你不要小看它；除煩躁，防暑熱，它是佳品頂呱呱；利小便，止體渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！ 9.行走時，專心行走。進食時，專心進食。 rashaski Zen 箴言 10.好食物補身體，同食也會傷身體，豬肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.雞肉芹菜也相忌,同食就會傷元氣.牛肉栗子一起吃,食后就會發嘔吐.羊肉滋補大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，飲食可以補身體，食用需謹慎呀！ 11.忌與海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸，鞣酸與海味中的鈣結合，會形成難以消化的物質，而引起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉現象，敬請注意，祝您身體健康。 12.美女想瘦，經常撓頭，飲食調劑，不能松手；水煮青菜，少放些油；主食選擇，白面饅頭；少喝果汁，多菜少肉，營養均衡，不要太瘦，祝美女越來越漂亮哦。 13.木瓜能養脾和胃，平肝舒筋它為最；可通筋脈舒攣縮，腿痛濕痹可消退；所含齊墩果成分，護肝降酶健康隨；愿你常常食木瓜，抗衰養顏防病美，祝你身強健康伴，美好生活天天陪！ 14.你的健康我關心，發條短信來告知；快餐之后要喝水，稀釋鈉鹽保健康；肉塊要用熱水洗，多去油脂不肥膩；買水果要挑深色，抵抗氧化緩衰老；飲食習慣要養成，受益終生祝福你！ 15.讓食物成為你的藥品，藥品應該是你的食物。 希波克拉底 16.人生成功的一部分秘訣是，吃下愛吃的東西，然后讓食物在肚子里斗爭到底。 馬克吐溫 17.人為生而食，非為食而生。 本杰明富蘭克林 18.設筵滿屋，大家相爭，不如有塊干餅，大家相安。 箴言 19.生活越來越好，吃的越來越飽，健康飲食很重要，早餐要吃好，加個金蘋果很美妙，中午要吃飽，晚上要吃少，祝你過的越來越好，活的越來越逍遙！ 20.食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。 賽爾斯 21.俗話說病從口入，飲食對健康很重要，多吃生黃瓜帶著你的腸子洗個澡，玉米纖維含量高預防腸癌最有效，晚餐最好來點粗小米玉米等粗糧，一日三餐巧搭配，健康身體最重要！ 22.晚上不宜吃冷飲，代謝緩慢降體溫，飯后經常喝點茶，殺菌消毒助消化，餐中聽聽輕音樂，生活輕松更貼切，合理飲食安排好，健康身體就會保，愿你青春永不老。 23.未來的醫生不開藥，而是鼓勵自己的病人關注自己的身體、飲食和疾病的原因、預防。 愛迪生 24.午飯加酸奶，身體能更好，要想強身格，要向大力水手學，平時多吃菠菜，西紅柿兼職多，蔬菜、水果、藥三職，肥胖多吃能減肥，飲食對于健康很重要，愿你遠離疾病身體好！ 25.要想活到九十九，除了飯后百步走，一天三頓巧搭配，這個才是硬道理，飯前加餐兩杯水，生吃洋蔥遠離心臟病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚點好，祝朋友們遠離疾病，健康身體活到老！ 26.飲食不可胡亂吃，不同職業吃水果，體力勞動者多多吃柿子，司機經常吃橙子，運動員沒事就吃菠蘿，白領吃梨保眼睛，老人孩子吃彌猴桃，提高抵抗免疫力，服務員吃點香蕉降疲勞，你從事什么工作，就選什么水果！ 27.飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強，發條短信提個醒，健康飲食需重視，愿你健康永無憂。 28.飲食天天有，健康常常伴，注意小細節，換來好身體，煮米飯，待水沸，再放米，營養高，淘米水，洗肉類，保清潔，有營養，健康身體小細節，多看多學好生活，祝你健康快樂！ 29.飲食誤區要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細菌容易進入裂紋內，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒！ 30.飲食與健康，必須有官腔，開水泡飯，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，盡量少吃，五谷粗糧，營養最強，最后祝你：注重飲食細節，關愛寶貴身體，提倡綠色健康，享受天然世界！ 31.擁有健康好身體，飲食細節要注意：牛奶價值營養高，早餐一杯精神好；蔬菜魚肉各有利，午餐搭配要合理；粗糧常食健康駐，晚餐最好來點粗。一日三餐要注意，擁有健康好身體。愿你身體健康，萬事如意。 32.早上起床喝杯水，改善腸胃和便秘，運動之前補充水，運動之后不疲憊，焦躁煩惱喝點水，減輕壓力腦不累，切記莫喝瓶裝水，細菌繁多傷腸胃，平時多喝白開水，健康生活好滋味。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
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- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
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- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！